لفائف الفلفل
GI 75 · مرتفعGL 38 / 100 جم4/10
مؤشر جلايسيمي مرتفع
75 GI
GL 38 لكل 100 جم
درجة Logi 4/10
- محتوى معتدل من الألياف
- مؤشر جلايسيمي مرتفع
لفائف الفلفل له مؤشر جلايسيمي قدره 75 (مرتفع).
تم التحديث في 13/09/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- خبز دقيق اللوزGL 2 لكل 100 جم يوفر خبز دقيق اللوز مؤشرًا جلايسيميًا أقل بكثير يبلغ 20 وحملًا جلايسيميًا يبلغ 2، مما يوفر استجابة أكثر استقرارًا لسكر الدم مقارنة بلفائف الفلفل.
- GL 1 لكل 100 جم تعد رقائق القرنبيط بديلاً ممتازًا منخفض المؤشر الجلايسيمي بمؤشر 20 وحمل جلايسيمي 1، مما يقلل من التأثير على مستويات الجلوكوز في الدم.
دوائر القرنبيط المخبوزة - GL 4.2 لكل 100 جم توفر لفائف جوز الهند طاقة أكثر استقرارًا بمؤشر جلايسيمي 35 وحمل جلايسيمي 4.2، مما يجعلها خيارًا أفضل لإدارة مقاومة الأنسولين.
تورتيلا جوز الهند - GL 2.7 لكل 100 جم تحتوي مقرمشات بذور الكتان على مؤشر جلايسيمي منخفض جدًا يبلغ 10 وحمل جلايسيمي 2.7، مما يساعد في منع ارتفاع سكر الدم الحاد المرتبط بلفائف الفلفل.
رقائق بذور الكتان
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
لفائف الفلفل هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
260
سعرات حرارية
50 g
كربوهيدرات
8 g
بروتين
3 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 260 kcal |
| كربوهيدرات | 50 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.5 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 0.5 g |
| ألياف | 3.5 g |
| قابلة للذوبان | 1.2 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.3 g |
| بروتين | 8 g |
| دهون | 3 g |
| مشبعة | 0.5 g |
| غير مشبعة | 2.5 g |
| صوديوم | 500 mg |
مستوى المعالجة
65%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى معتدل من الألياف
- منخفض الدهون المشبعة
- مؤشر جلايسيمي مرتفع
- دقيق قمح معالج
- محتوى صوديوم مرتفع
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ لفائف الفلفل؟
لفائف الفلفل له مؤشر جلايسيمي 75 (مرتفع) وعبء جلايسيمي 38 لكل 100 جم.
هل لفائف الفلفل مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
لفائف الفلفل له مؤشر جلايسيمي مرتفع (75) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو خبز دقيق اللوز.
كيف يؤثر لفائف الفلفل على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ لفائف الفلفل 38 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من لفائف الفلفل في تطبيق Logi، مع حصتك.
