خبز الخميرة المجدول
GI 70 · مرتفعGL 38 / 100 جم4/10
مؤشر جلايسيمي مرتفع
70 GI
GL 38 لكل 100 جم
درجة Logi 4/10
- مصدر للبروتين من البيض والحليب
- مؤشر وحمل جلايسيمي مرتفع
خبز الخميرة المجدول له مؤشر جلايسيمي قدره 70 (مرتفع).
تم التحديث في 03/09/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 18 لكل 100 جم يقلل خبز الحبوب المنبتة بشكل كبير من الحمل الجلايسيمي من 38 إلى 16، مما يوفر إطلاقاً أكثر استقراراً للطاقة.
خبز الحبوب الكاملة المنبتة - خبز دقيق اللوزGL 2 لكل 100 جم يوفر خبز دقيق اللوز انخفاضاً كبيراً في التأثير الجلايسيمي (الحمل الجلايسيمي 2 مقابل 38)، مما يجعله خياراً ممتازاً لاستقرار سكر الدم.
- GL 14 لكل 100 جم خبز بذور الكتان هو بديل غني بالألياف يقلل الحمل الجلايسيمي إلى 14، مما يساعد في منع ارتفاع مستويات الجلوكوز بشكل حاد.
خبز بذور الكتان
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبز الخميرة المجدول هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
320
سعرات حرارية
55 g
كربوهيدرات
8 g
بروتين
7 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 320 kcal |
| كربوهيدرات | 55 g |
| السكريات (الإجمالي) | 12 g |
| طبيعية | 4 g |
| مضافة | 8 g |
| ألياف | 2.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.7 g |
| بروتين | 8 g |
| دهون | 7 g |
| مشبعة | 3.5 g |
| غير مشبعة | 3.5 g |
| صوديوم | 350 mg |
مستوى المعالجة
65%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- مصدر للبروتين من البيض والحليب
- يحتوي على بعض الألياف الغذائية
- مؤشر وحمل جلايسيمي مرتفع
- يحتوي على سكريات مضافة
- مستوى معالجة متوسط
المواد المسببة للحساسية
يحتوي على: جلوتين
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز الخميرة المجدول؟
خبز الخميرة المجدول له مؤشر جلايسيمي 70 (مرتفع) وعبء جلايسيمي 38 لكل 100 جم.
هل خبز الخميرة المجدول مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
خبز الخميرة المجدول له مؤشر جلايسيمي مرتفع (70) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو خبز الحبوب الكاملة المنبتة.
كيف يؤثر خبز الخميرة المجدول على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ خبز الخميرة المجدول 38 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من خبز الخميرة المجدول في تطبيق Logi، مع حصتك.
