خبز البيغل بالسمسم
مؤشر جلايسيمي مرتفع
GL 38 لكل 100 جم
- محتوى معتدل من البروتين
- حمل جلايسيمي مرتفع جداً (38)
خبز البيغل بالسمسم له مؤشر جلايسيمي 72، مماثل لـ نصف خبز البيغل العادي (72).
تم التحديث في 03/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1.5 لكل 100 جم أقل بكثير في الكربوهيدرات وأعلى في الدهون الصحية، مما يساعد على استقرار مستويات السكر في الدم.
خبز الكتان الخالي من الغلوتين - GL 16 لكل 100 جم تزيد عملية الإنبات من توافر العناصر الغذائية وتخفض المؤشر الجلايسيمي مقارنة بخبز البيغل المصنوع من الدقيق المكرر القياسي.
خبز الحبوب الكاملة المنبتة - GL 2 لكل 100 جم يستبدل الدقيق المكرر عالي النشا بالخضروات الغنية بالألياف، مما يقلل بشكل كبير من الحمل الجلايسيمي لكل حصة.
خبز القرنبيط
أشكال نصف خبز البيغل
- GI 72 · GL 37 لكل 100 جم
نصف خبز البيغل - GI 35 · GL 6 لكل 100 جم low sodiumhigh protein
نصف خبز البيغل منخفض الكربوهيدرات وعالي البروتين - GI 65 · GL 31 لكل 100 جم multigrain
نصف خبز البيغل متعدد الحبوب - GI 65 · GL 33 لكل 100 جم 12 grain
خبز البيغل من 12 نوع حبوب - GI 72 · GL 35 لكل 100 جم cheddarjalapeno
خبز البيغل بالجبن الشيدر والهالبينو - GI 72 · GL 36 لكل 100 جم rosemaryparmesan
خبز البيغل بجبن البارميزان وإكليل الجبل - GI 72 · GL 37 لكل 100 جم baked
خبز البيغل المحمص - +3 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبز البيغل بالسمسم هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 270 kcal |
| كربوهيدرات | 53 g |
| السكريات (الإجمالي) | 5 g |
| طبيعية | 3 g |
| مضافة | 2 g |
| ألياف | 2.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.8 g |
| بروتين | 9 g |
| دهون | 3.5 g |
| مشبعة | 0.6 g |
| غير مشبعة | 2.2 g |
| صوديوم | 430 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى معتدل من البروتين
- محتوى منخفض من الدهون المشبعة
- حمل جلايسيمي مرتفع جداً (38)
- مؤشر جلايسيمي مرتفع (72)
- نسبة منخفضة من الألياف إلى الكربوهيدرات
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز البيغل بالسمسم؟
خبز البيغل بالسمسم له مؤشر جلايسيمي 72 (مرتفع) وعبء جلايسيمي 38 لكل 100 جم.
هل خبز البيغل بالسمسم مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
خبز البيغل بالسمسم له مؤشر جلايسيمي مرتفع (72) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو خبز الكتان الخالي من الغلوتين.
أي شكل من نصف خبز البيغل له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال نصف خبز البيغل في هذه القاعدة، نصف خبز البيغل منخفض الكربوهيدرات وعالي البروتين له أقل عبء جلايسيمي (6 لكل 100 جم).
تحقق من خبز البيغل بالسمسم في تطبيق Logi، مع حصتك.
