رقائق اللوز
GI 55 · متوسطGL 37 / 100 جم4/10
مؤشر جلايسيمي متوسط
55 GI
GL 37 لكل 100 جم
درجة Logi 4/10
- خيار خالٍ من الغلوتين
- عبء سكري معتدل
رقائق اللوز له مؤشر جلايسيمي قدره 55 (متوسط).
تم التحديث في 12/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 2.7 لكل 100 جم توفر مقرمشات بذور الكتان تأثيراً أقل بكثير على مؤشر نسبة السكر في الدم (المؤشر الجلايسيمي 10، الحمل الجلايسيمي 2) مقارنة بالمنتج الأصلي، مما يوفر استجابة أكثر استقراراً لمستوى السكر في الدم.
رقائق بذور الكتان - GL 8 لكل 100 جم توفر هذه المقرمشات انخفاضاً ملموساً في الحمل الجلايسيمي (8 مقابل 37) مع الحفاظ على قرمشة مماثلة وطريقة استخدام مشابهة.
مقرمشات دقيق اللوز - GL 3.2 لكل 100 جم اللوز الكامل هو بديل غني بالمغذيات ومنخفض المؤشر الجلايسيمي (المؤشر الجلايسيمي 15، الحمل الجلايسيمي 1) ويوفر نفس القرمشة المرضية دون التأثير السلبي للحبوب المكررة.
لوز
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
رقائق اللوز هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
440
سعرات حرارية
68 g
كربوهيدرات
10 g
بروتين
14 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 440 kcal |
| كربوهيدرات | 68 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2 g |
| طبيعية | 1 g |
| مضافة | 1 g |
| ألياف | 3 g |
| قابلة للذوبان | 0.9 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.1 g |
| بروتين | 10 g |
| دهون | 14 g |
| مشبعة | 1 g |
| غير مشبعة | 12 g |
| صوديوم | 400 mg |
مستوى المعالجة
75%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- خيار خالٍ من الغلوتين
- يحتوي على بعض البروتين
- عبء سكري معتدل
- مكونات معالجة
- محتوى عالي من الصوديوم
المواد المسببة للحساسية
يحتوي على: مكسرات شجرية
قد يحتوي على: جلوتينحليبصوياسمسم
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ رقائق اللوز؟
رقائق اللوز له مؤشر جلايسيمي 55 (متوسط) وعبء جلايسيمي 37 لكل 100 جم.
هل رقائق اللوز مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
رقائق اللوز له مؤشر جلايسيمي متوسط (55). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو رقائق بذور الكتان.
كيف يؤثر رقائق اللوز على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ رقائق اللوز 37 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من رقائق اللوز في تطبيق Logi، مع حصتك.
