رغيف خبز
GI 75 · مرتفعGL 38 / 100 جم4/10
مؤشر جلايسيمي مرتفع
75 GI
GL 38 لكل 100 جم
درجة Logi 4/10
- مصدر للكربوهيدرات للحصول على الطاقة
- مؤشر وحمل جلايسيمي مرتفع
رغيف خبز له مؤشر جلايسيمي قدره 75 (مرتفع).
تم التحديث في 03/10/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- خبز دقيق اللوزGL 2 لكل 100 جم يوفر خبز دقيق اللوز مؤشرًا جلايسيميًا أقل بكثير يبلغ 20 وحملًا جلايسيميًا يبلغ 2، مما سيؤدي إلى ارتفاع أقل بكثير في نسبة السكر في الدم مقارنة بخبز البانيوتا.
- GL 3 لكل 100 جم مع مؤشر جلايسيمي يبلغ 30 وحمل جلايسيمي يبلغ 3، تعد هذه القشرة النباتية بديلاً أكثر ملاءمة لمستوى السكر في الدم مقارنة بخبز البانيوتا ذي المؤشر الجلايسيمي المرتفع.
قاعدة بيتزا القرنبيط - GL 18 لكل 100 جم يوفر خبز الحبوب المنبتة تأثيرًا جلايسيميًا أكثر اعتدالًا (مؤشر جلايسيمي 53، حمل جلايسيمي 17.96) مع الاستمرار في كونه بديلاً مباشرًا ومألوفًا للخبز.
خبز الحبوب الكاملة المنبتة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
رغيف خبز هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
270
سعرات حرارية
50 g
كربوهيدرات
8 g
بروتين
3.5 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 270 kcal |
| كربوهيدرات | 50 g |
| السكريات (الإجمالي) | 4.5 g |
| طبيعية | 1 g |
| مضافة | 3.5 g |
| ألياف | 2.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.7 g |
| بروتين | 8 g |
| دهون | 3.5 g |
| مشبعة | 0.7 g |
| غير مشبعة | 2.8 g |
| صوديوم | 400 mg |
مستوى المعالجة
70%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- مصدر للكربوهيدرات للحصول على الطاقة
- يحتوي على بعض الألياف الغذائية
- مؤشر وحمل جلايسيمي مرتفع
- معالجة متوسطة مع إضافة سكريات
- ألياف منخفضة مقارنة بخبز الحبوب الكاملة
المواد المسببة للحساسية
يحتوي على: جلوتين
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ رغيف خبز؟
رغيف خبز له مؤشر جلايسيمي 75 (مرتفع) وعبء جلايسيمي 38 لكل 100 جم.
هل رغيف خبز مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
رغيف خبز له مؤشر جلايسيمي مرتفع (75) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو خبز دقيق اللوز.
كيف يؤثر رغيف خبز على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ رغيف خبز 38 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من رغيف خبز في تطبيق Logi، مع حصتك.
