خبز الجبل
GI 70 · مرتفعGL 38 / 100 جم5/10
مؤشر جلايسيمي مرتفع
70 GI
GL 38 لكل 100 جم
درجة Logi 5/10
- محتوى دهون منخفض
- مؤشر جلايسيمي مرتفع
خبز الجبل له مؤشر جلايسيمي قدره 70 (مرتفع).
تم التحديث في 15/09/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم يحتوي خبز الروتي المصنوع من دقيق اللوز على مؤشر جلايسيمي أقل بكثير يبلغ 15، مما يساعد في منع ارتفاع سكر الدم الحاد المرتبط بخبز الجبل.
خبز اللوز - GL 4.2 لكل 100 جم يوفر هذا اللفائف حملاً جلايسيمياً أقل بكثير يبلغ 4.2، مما يجعله خياراً أكثر استقراراً للتحكم في مستوى السكر في الدم.
تورتيلا جوز الهند
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبز الجبل هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
260
سعرات حرارية
54 g
كربوهيدرات
8 g
بروتين
1.5 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 260 kcal |
| كربوهيدرات | 54 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 3 g |
| قابلة للذوبان | 1 g |
| غير قابلة للذوبان | 2 g |
| بروتين | 8 g |
| دهون | 1.5 g |
| مشبعة | 0.3 g |
| غير مشبعة | 1.2 g |
| صوديوم | 400 mg |
مستوى المعالجة
60%
معتدل
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى دهون منخفض
- مصدر للبروتين النباتي
- مؤشر جلايسيمي مرتفع
- محتوى صوديوم متوسط
- ألياف منخفضة مقارنة بالحبوب الكاملة
المواد المسببة للحساسية
يحتوي على: جلوتين
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز الجبل؟
خبز الجبل له مؤشر جلايسيمي 70 (مرتفع) وعبء جلايسيمي 38 لكل 100 جم.
هل خبز الجبل مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
خبز الجبل له مؤشر جلايسيمي مرتفع (70) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو خبز اللوز.
كيف يؤثر خبز الجبل على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ خبز الجبل 38 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من خبز الجبل في تطبيق Logi، مع حصتك.
