خبز النمر
GI 75 · مرتفعGL 38 / 100 جم4/10
مؤشر جلايسيمي مرتفع
75 GI
GL 38 لكل 100 جم
درجة Logi 4/10
- مصدر للطاقة
- مؤشر وحمل جلايسيمي مرتفع
خبز النمر له مؤشر جلايسيمي قدره 75 (مرتفع).
تم التحديث في 24/08/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 16 لكل 100 جم خبز الحبوب المنبتة يقلل بشكل كبير من التأثير على مستوى السكر في الدم، حيث يبلغ مؤشره الجلايسيمي 36 وحمله الجلايسيمي 16، مقارنة بخبز النمر الذي يبلغ مؤشره 75 وحمله 38.
خبز الحبوب الكاملة المنبتة - خبز دقيق اللوزGL 2 لكل 100 جم خبز دقيق اللوز هو بديل ممتاز منخفض المؤشر الجلايسيمي (20) والحمل الجلايسيمي (2)، مما يوفر استجابة أكثر استقراراً لمستوى السكر في الدم.
- GL 2 لكل 100 جم توفر لفائف القرنبيط خياراً منخفض المؤشر الجلايسيمي جداً (مؤشر 25، حمل 2) وتعمل كبديل وظيفي للخبز صديق لمستوى السكر في الدم.
لفافة القرنبيط - GL 14 لكل 100 جم يوفر خبز بذور الكتان ملفاً جلايسيمياً أفضل (مؤشر 45، حمل 14) من خبز النمر، مما يساعد على تخفيف ارتفاع مستوى الجلوكوز بعد الوجبات.
خبز بذور الكتان
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبز النمر هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
265
سعرات حرارية
51 g
كربوهيدرات
8.5 g
بروتين
3.2 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 265 kcal |
| كربوهيدرات | 51 g |
| السكريات (الإجمالي) | 3.5 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 1.5 g |
| ألياف | 2.3 g |
| قابلة للذوبان | 0.7 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.6 g |
| بروتين | 8.5 g |
| دهون | 3.2 g |
| مشبعة | 0.6 g |
| غير مشبعة | 2.6 g |
| صوديوم | 480 mg |
مستوى المعالجة
65%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- مصدر للطاقة
- يحتوي على بعض البروتين
- منخفض الدهون المشبعة
- مؤشر وحمل جلايسيمي مرتفع
- معالجة متوسطة
- محتوى منخفض من الألياف
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز النمر؟
خبز النمر له مؤشر جلايسيمي 75 (مرتفع) وعبء جلايسيمي 38 لكل 100 جم.
هل خبز النمر مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
خبز النمر له مؤشر جلايسيمي مرتفع (75) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو خبز الحبوب الكاملة المنبتة.
كيف يؤثر خبز النمر على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ خبز النمر 38 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من خبز النمر في تطبيق Logi، مع حصتك.
