Đồ ngọt
1.700 thực phẩm
Mỗi thực phẩm trong danh sách này được xếp hạng theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao, nên các lựa chọn tốt cho đường huyết sẽ ở đầu. Mở từng thực phẩm để xem tải lượng theo khẩu phần, thành phần dinh dưỡng và lựa chọn thay thế.
Sắp xếp theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao.
bánh kếp táo nguyên quả GI trung bình 65 GL 23.4 / 100 g 4/10 bánh pancake táo GI trung bình 65 GL 23.4 / 100 g 4/10 bánh táo kem tươi GI trung bình 65 GL 23.4 / 100 g 2/10 Bánh Brownie GI thấp 40 GL 24 / 100 g 2/10 
Bánh pancake GI trung bình 67 GL 24 / 100 g 4/10 
Bánh quy sô cô la không đường GI thấp 40 GL 24 / 100 g 4/10 bánh strudel bí đỏ GI trung bình 65 GL 24 / 100 g 3/10 
Maltitol GI thấp 35 GL 24 / 100 g 3/10 
Mứt quả mâm xôi GI trung bình 55 GL 24 / 100 g 3/10 
Sô cô la bào GI thấp 40 GL 24 / 100 g 2/10 
Sốt nam việt quất đóng hộp GI trung bình 60 GL 24 / 100 g 2/10 thạch xoài chanh dây GI cao 70 GL 24 / 100 g 2/10 
Thanh KIND caramel hạnh nhân & muối biển GI trung bình 55 GL 24 / 100 g 4.5/10 
Vảy sô cô la GI thấp 40 GL 24 / 100 g 2/10 
Chất tạo ngọt maltitol GI thấp 35 GL 24.5 / 100 g 3/10 bánh quy phô mai cottage GI trung bình 55 GL 24.8 / 100 g 4/10 Bánh quy yến mạch hạt chia nhà làm với lượng chất tạo ngọt tự nhiên tối thiểu GI thấp 45 GL 24.8 / 100 g 5.5/10 
Kem bánh quy gừng GI thấp 45 GL 24.8 / 100 g 4/10 
Thanh mận và hạt bí GI thấp 45 GL 24.8 / 100 g 6/10 
Bánh chuối GI trung bình 65 GL 25 / 100 g 3/10 bánh cobbler đào GI trung bình 65 GL 25 / 100 g 2/10 bánh đại hoàng GI trung bình 65 GL 25 / 100 g 3/10 bánh danish phô mai quark GI trung bình 65 GL 25 / 100 g 2/10 
Bánh donut nguyên cám nướng (không đường thêm) GI trung bình 55 GL 25 / 100 g 6.5/10 bánh dừa macaron GI thấp 45 GL 25 / 100 g 2/10 
bánh hồng xiêm GI trung bình 65 GL 25 / 100 g 3/10 Bánh kem dâu tây GI trung bình 65 GL 25 / 100 g 2/10 Bánh mận không đường GI trung bình 55 GL 25 / 100 g 4/10 Bánh Milk’n Berries của Porto’s GI trung bình 65 GL 25 / 100 g 2/10 bánh mousse GI trung bình 65 GL 25 / 100 g 2/10 
Bánh ngọt viên với chà là, hạt và dừa vụn GI thấp 45 GL 25 / 100 g 5.5/10 bánh phô mai cottage GI trung bình 65 GL 25 / 100 g 3/10 Bánh phô mai phủ sô-cô-la GI trung bình 65 GL 25 / 100 g 2/10 bánh pie dâu rừng với kem vani GI trung bình 65 GL 25 / 100 g 2/10 bánh pie dâu tây đại hoàng GI trung bình 65 GL 25 / 100 g 2/10 bánh pie kem chuối GI trung bình 65 GL 25 / 100 g 2/10 bánh pierogi việt quất GI trung bình 65 GL 25 / 100 g 4/10 bánh puff nhân phô mai và dâu tây GI trung bình 65 GL 25 / 100 g 2/10 bánh quy hạt và quả hạch GI trung bình 55 GL 25 / 100 g 3/10 
Bánh quy protein socola chuối GI trung bình 55 GL 25 / 100 g 4.5/10 
bánh quy yến mạch GI thấp 45 GL 25 / 100 g 6/10 bánh sô-cô-la củ dền GI trung bình 55 GL 25 / 100 g 3/10 
bánh su kem trà Thái GI trung bình 65 GL 25 / 100 g 2/10 bánh sữa chua GI trung bình 65 GL 25 / 100 g 3/10 bánh sừng bò nhân kem GI trung bình 65 GL 25 / 100 g 2/10 bánh sừng kem GI trung bình 65 GL 25 / 100 g 2/10 Bánh táo nướng GI trung bình 65 GL 25 / 100 g 2/10 Bánh tart hạnh nhân GI trung bình 55 GL 25 / 100 g 2/10 
Bánh trái cây khô GI thấp 45 GL 25 / 100 g 5/10 
Bánh trifle socola GI trung bình 65 GL 25 / 100 g 2/10 bánh vareniki nhân anh đào GI trung bình 65 GL 25 / 100 g 4/10 bánh vertuta anh đào GI trung bình 65 GL 25 / 100 g 4/10 bánh vertuta nhân táo GI trung bình 65 GL 25 / 100 g 4/10 bơ phết linzer GI trung bình 55 GL 25 / 100 g 2/10 chuối chiên GI trung bình 65 GL 25 / 100 g 3/10 Cornetto GI trung bình 65 GL 25 / 100 g 2/10 
đậu phộng giòn GI trung bình 55 GL 25 / 100 g 3/10 halva hạnh nhân GI trung bình 55 GL 25 / 100 g 3/10 
Hỗn hợp chà là và quả óc chó GI thấp 45 GL 25 / 100 g 6/10 Isomalto-oligosaccharide GI thấp 35 GL 25 / 100 g 6/10 kem phủ bơ đậu phộng GI trung bình 55 GL 25 / 100 g 2/10 Kẹo dừa hạnh nhân Raffaello GI trung bình 55 GL 25 / 100 g 2/10 
Lớp phủ bơ đậu phộng GI trung bình 55 GL 25 / 100 g 3/10 Lớp phủ thanh protein Barebells GI trung bình 55 GL 25 / 100 g 2/10 món tráng miệng nhiều lớp GI trung bình 65 GL 25 / 100 g 2/10 
Nhân hạt anh túc GI trung bình 55 GL 25 / 100 g 3/10 
Nhân hạt dẻ cười GI trung bình 55 GL 25 / 100 g 3/10 
Nhân kem bơ đậu phộng GI trung bình 55 GL 25 / 100 g 2/10 
Nhân xoài GI trung bình 65 GL 25 / 100 g 2/10 
Raffaello GI trung bình 55 GL 25 / 100 g 2/10 
Sô cô la trắng với matcha GI thấp 45 GL 25 / 100 g 2.5/10 sô-cô-la nấu chín GI thấp 45 GL 25 / 100 g 2/10 sốt chấm trái cây GI trung bình 65 GL 25 / 100 g 2/10 Sốt Yentafo GI trung bình 65 GL 25 / 100 g 2/10 thanh mè GI trung bình 55 GL 25 / 100 g 3/10 
Thanh Nakd GI thấp 45 GL 25 / 100 g 6/10 thanh protein bơ đậu phộng sô-cô-la đen GI trung bình 55 GL 25 / 100 g 3.5/10 thanh protein vị bánh quy xoắn GI trung bình 55 GL 25 / 100 g 3/10 bánh bông lan mận GI trung bình 65 GL 26 / 100 g 3/10 Bánh crepe sô-cô-la GI trung bình 65 GL 26 / 100 g 2/10 bánh kem anh đào GI trung bình 65 GL 26 / 100 g 3/10 bánh kem lạnh miếng GI trung bình 65 GL 26 / 100 g 1.5/10 bánh kếp mứt GI trung bình 65 GL 26 / 100 g 3/10 bánh pancake sô-cô-la GI trung bình 65 GL 26 / 100 g 3/10 Bánh pie việt quất GI trung bình 65 GL 26 / 100 g 2/10 bánh trái cây GI trung bình 65 GL 26 / 100 g 3/10 Bánh xốp cho người tiểu đường GI thấp 40 GL 26 / 100 g 3/10 
Chip carob (không đường thêm) GI thấp 40 GL 26 / 100 g 4/10 
Chuối caramel GI trung bình 65 GL 26 / 100 g 3/10 
Da mơ khô GI thấp 40 GL 26 / 100 g 3/10 
hạt đậu phộng bơ giọt GI trung bình 55 GL 26 / 100 g 2.5/10 
Kem giả GI trung bình 65 GL 26 / 100 g 2/10 kem kẹp bánh GI trung bình 65 GL 26 / 100 g 2/10 
Nhân trái cây GI trung bình 65 GL 26 / 100 g 2/10 Nước cốt cô đặc từ cà rốt, aronia và nho GI trung bình 60 GL 26 / 100 g 2/10 
Nước sốt Okonomiyaki GI trung bình 65 GL 26 / 100 g 2/10 
Sôcôla trắng vị dâu tây GI thấp 45 GL 26 / 100 g 2.5/10 
sốt barbecue GI cao 70 GL 26 / 100 g 2/10 
Sốt barbecue truyền thống GI cao 70 GL 26 / 100 g 2/10 Trứng Phục Sinh sô cô la GI thấp 45 GL 26 / 100 g 2/10 
