Bánh chuối
GI trung bình
GL 7.5 trên lát điển hình (30 g) · GL 25 trên 100 g
- Chứa một số chất xơ
- Tải lượng glycemic cao
Bánh chuối có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình). Một lát điển hình (30 g) thêm tải lượng đường huyết là 7.5.
Cập nhật 26 thg 11, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 3 trên 100 g Lower glycemic load, higher fiber, and no added sugars compared to banana pie.
Pudding hạt chia - GL 1 trên 100 g Higher protein, more fiber, and no added sugar, supporting better blood sugar control.
Sữa chua Hy Lạp nguyên chất với quế và quả óc chó - GL 16 trên 100 g Lower glycemic index, more fiber, and no added sugars, making it better for insulin resistance.
Bánh kếp yến mạch chuối (không đường thêm)
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh chuối là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 250 kcal |
| Carbohydrate | 38 g |
| Đường (tổng) | 20 g |
| Tự nhiên | 8 g |
| Thêm vào | 12 g |
| Chất xơ | 1.5 g |
| Hoà tan | 0.5 g |
| Không hoà tan | 1 g |
| Protein | 2.5 g |
| Chất béo | 10 g |
| Bão hoà | 5 g |
| Không bão hoà | 4 g |
| Natri | 180 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa một số chất xơ
- Có trái cây tươi (chuối)
- Tải lượng glycemic cao
- Đường thêm cao
- Chất xơ thấp cho món tráng miệng
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh chuối là bao nhiêu?
Bánh chuối có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình). Một lát điển hình (30 g) có tải lượng đường huyết là 7.5; trên 100 g tải lượng đường huyết là 25.
Bánh chuối có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh chuối có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Pudding hạt chia.
Bánh chuối ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Bánh chuối có tải lượng đường huyết 25 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Bánh chuối trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
