Thanh mận và hạt bí
GI thấp
GL 9.9 trên thanh điển hình (40 g) · GL 24.8 trên 100 g
Thanh mận và hạt bí có chỉ số đường huyết là 45 (Thấp). Một thanh điển hình (40 g) thêm tải lượng đường huyết là 9.9.
Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- Cọng cần tây tươi với bơ hạnh nhân tự nhiênGL 1 trên 100 g Lựa chọn thay thế này mang lại hương vị giòn, ngọt mặn tương tự nhưng giảm đáng kể tải lượng đường huyết từ 20 xuống 1.
- Hạnh nhânGL 3.2 trên 100 g Hạnh nhân mang lại độ giòn thỏa mãn và giàu dinh dưỡng với tác động đường huyết thấp hơn nhiều (GL 1 so với GL 20), giúp ổn định lượng đường trong máu.
- GL 1 trên 100 g Các loại hạt này mang lại kết cấu tương tự như thanh năng lượng ban đầu nhưng với tải lượng đường huyết thấp hơn đáng kể, khiến chúng trở thành lựa chọn tốt hơn nhiều để kiểm soát lượng đường trong máu.
Hạt bí đỏ
Các dạng liên quan
- GI 45 · GL 18 trên 100 g chocolatesugar free
thanh hạt và ca cao - GI 45 · GL 20 trên 100 g nutdate
thanh hạt - GI 45 · GL 25 trên 100 g thương hiệu: nakd
Thanh Nakd - Thanh ngũ cốc Tre MuliniGI 65 · GL 42 trên 100 g multi grain
- thanh việt quất không chứa glutenGI 65 · GL 42 trên 100 g blueberrygluten free
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Thanh mận và hạt bí là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 340 kcal |
| Carbohydrate | 55 g |
| Đường (tổng) | 35 g |
| Tự nhiên | 35 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 8 g |
| Hoà tan | 2.4 g |
| Không hoà tan | 5.6 g |
| Protein | 8 g |
| Chất béo | 10 g |
| Bão hoà | 1.5 g |
| Không bão hoà | 7.5 g |
| Natri | 5 mg |
Mức độ chế biến
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Thanh mận và hạt bí là bao nhiêu?
Thanh mận và hạt bí có chỉ số đường huyết là 45 (Thấp). Một thanh điển hình (40 g) có tải lượng đường huyết là 9.9; trên 100 g tải lượng đường huyết là 24.8.
Thanh mận và hạt bí có phù hợp cho người kháng insulin không?
Thanh mận và hạt bí có chỉ số đường huyết thấp (45), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Thanh mận và hạt bí ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Thanh mận và hạt bí có tải lượng đường huyết 24.8 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Thanh mận và hạt bí trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
