Đồ ngọt
1.700 thực phẩm
Mỗi thực phẩm trong danh sách này được xếp hạng theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao, nên các lựa chọn tốt cho đường huyết sẽ ở đầu. Mở từng thực phẩm để xem tải lượng theo khẩu phần, thành phần dinh dưỡng và lựa chọn thay thế.
Sắp xếp theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao.
Mật ong Acacia GI thấp 32 GL 26.4 / 100 g 4/10 
bánh brownie táo GI trung bình 55 GL 26.4 / 100 g 3/10 thanh không chứa gluten GI trung bình 55 GL 26.4 / 100 g 4/10 Bánh Black Forest GI trung bình 65 GL 27 / 100 g 2/10 bánh đa đậu phộng GI trung bình 60 GL 27 / 100 g 3/10 Bánh hạnh nhân GI trung bình 60 GL 27 / 100 g 2/10 
Bánh không nướng yến mạch, chà là và chanh GI thấp 45 GL 27 / 100 g 6.5/10 bánh mận streusel GI trung bình 65 GL 27 / 100 g 3/10 bánh ngàn lớp nhân mận GI trung bình 65 GL 27 / 100 g 3/10 bánh ngọt táo GI trung bình 65 GL 27 / 100 g 3/10 
Bánh quế GI cao 76 GL 27 / 100 g 3/10 
Bánh quế Bỉ GI cao 76 GL 27 / 100 g 2.5/10 
bánh quy bơ GI thấp 45 GL 27 / 100 g 4/10 bánh quy hạnh nhân hình lưỡi liềm GI trung bình 55 GL 27 / 100 g 2/10 
Bánh quy yến mạch GI thấp 45 GL 27 / 100 g 6/10 Bánh quy yến mạch gừng Gullón Zero với sô-cô-la đen GI thấp 45 GL 27 / 100 g 3/10 
Bánh rau bina kem nho đen GI trung bình 65 GL 27 / 100 g 3/10 bánh strudel anh đào GI trung bình 65 GL 27 / 100 g 2/10 bánh su kem GI cao 70 GL 27 / 100 g 2/10 bánh su kem GI cao 70 GL 27 / 100 g 2/10 bánh táo vụn GI trung bình 65 GL 27 / 100 g 3/10 Bánh Tres leches GI cao 70 GL 27 / 100 g 2/10 Bánh warabimochi GI cao 70 GL 27 / 100 g 2/10 bánh xếp trái cây GI trung bình 65 GL 27 / 100 g 2/10 Cannoli GI trung bình 60 GL 27 / 100 g 2/10 diêm mạch giòn phủ sô-cô-la đen GI thấp 45 GL 27 / 100 g 3/10 hạt bọc sô-cô-la trắng GI trung bình 55 GL 27 / 100 g 2/10 
Kem hạt phỉ cho cà phê GI trung bình 60 GL 27 / 100 g 2/10 kem ốc quế GI cao 75 GL 27 / 100 g 1.5/10 Khoai tây chiên không chứa ngũ cốc GI trung bình 60 GL 27 / 100 g 3/10 
khối sô cô la GI thấp 45 GL 27 / 100 g 2/10 Kinder Bueno GI trung bình 55 GL 27 / 100 g 1/10 
Lớp phủ sô cô la sữa GI thấp 45 GL 27 / 100 g 2/10 
Mứt đào GI trung bình 65 GL 27 / 100 g 2/10 
Mứt nam việt quất GI trung bình 60 GL 27 / 100 g 3/10 
Mứt xoài đu đủ GI trung bình 60 GL 27 / 100 g 2/10 
Sev GI trung bình 60 GL 27 / 100 g 2/10 
Snack yến mạch, ca cao và mật ong/nghệ tây GI thấp 45 GL 27 / 100 g 6.5/10 
Sôcôla trắng GI thấp 45 GL 27 / 100 g 1/10 
sốt nam việt quất GI trung bình 60 GL 27 / 100 g 2/10 trân châu GI cao 70 GL 27 / 100 g 2/10 trân châu khoai môn GI trung bình 65 GL 27 / 100 g 3/10 
Trang trí socola GI thấp 45 GL 27 / 100 g 2/10 
Hạt sô cô la GI thấp 45 GL 27.4 / 100 g 2/10 
Thanh chà là và hạt (không đường thêm) GI thấp 50 GL 27.5 / 100 g 5.5/10 
Bánh mè GI thấp 50 GL 28 / 100 g 4/10 
bánh mì kem GI cao 70 GL 28 / 100 g 2/10 
Bánh Napoleon GI cao 70 GL 28 / 100 g 2/10 
Bánh nhân chà là và hạt GI thấp 50 GL 28 / 100 g 5/10 bột đậu đỏ azuki GI thấp 50 GL 28 / 100 g 3/10 Bột sô-cô-la Yokebe GI trung bình 55 GL 28 / 100 g 3/10 
Chà là nhồi bơ đậu phộng tự nhiên GI thấp 50 GL 28 / 100 g 4/10 kem mận khô GI trung bình 55 GL 28 / 100 g 3/10 
Khoai tây chiên kiểu Kettle GI thấp 54 GL 28 / 100 g 2/10 
Nhân truffle GI thấp 50 GL 28 / 100 g 2/10 Nước ép aronia cô đặc GI thấp 50 GL 28 / 100 g 4/10 
Praline GI trung bình 55 GL 28 / 100 g 2/10 Sô-cô-la chip GI thấp 45 GL 28 / 100 g 2/10 Thanh hạt và chà là tự làm GI thấp 50 GL 28 / 100 g 5/10 Thanh Maxi King GI trung bình 55 GL 28 / 100 g 2/10 thanh thay thế bữa ăn GI trung bình 55 GL 28 / 100 g 4/10 
Anh đào Maraschino GI cao 70 GL 29 / 100 g 2/10 Bánh chanh Key lime GI trung bình 65 GL 29 / 100 g 2/10 Bánh Daim GI trung bình 65 GL 29 / 100 g 1/10 Bánh Donauwelle GI trung bình 65 GL 29 / 100 g 2/10 
Bánh donut phô mai GI trung bình 65 GL 29 / 100 g 3/10 bánh donut phô mai quark GI trung bình 65 GL 29 / 100 g 2/10 bánh donut quark GI trung bình 65 GL 29 / 100 g 2/10 bánh dứa úp ngược GI trung bình 65 GL 29 / 100 g 2/10 bánh kem dâu rừng GI trung bình 65 GL 29 / 100 g 3/10 
Bánh kếp quế GI trung bình 65 GL 29 / 100 g 3/10 bánh meringue nhân táo GI trung bình 65 GL 29 / 100 g 2/10 bánh ngọt quark GI trung bình 65 GL 29 / 100 g 3/10 bánh ngọt trái cây GI trung bình 65 GL 29 / 100 g 2/10 
Bánh quy không thêm đường GI thấp 45 GL 29 / 100 g 4.5/10 
Bánh sừng bò sô-cô-la GI trung bình 65 GL 29 / 100 g 2/10 bánh tart chanh GI trung bình 65 GL 29 / 100 g 2/10 bánh wafer không đường GI thấp 45 GL 29 / 100 g 3/10 bánh xếp nhân anh đào GI trung bình 65 GL 29 / 100 g 2/10 
bột mì spelt làm bánh với mứt GI trung bình 60 GL 29 / 100 g 4/10 Bột pudding protein vị mâm xôi GI trung bình 65 GL 29 / 100 g 3/10 
Chà là phủ sô cô la đen GI thấp 45 GL 29 / 100 g 3/10 
chip sô cô la bán ngọt GI thấp 45 GL 29 / 100 g 3/10 cốt bánh macaron hạnh nhân GI trung bình 55 GL 29 / 100 g 2/10 
Hỗn hợp hạt Kirkland GI trung bình 55 GL 29 / 100 g 3/10 kem mochi GI trung bình 65 GL 29 / 100 g 2/10 
kẹo dừa GI trung bình 55 GL 29 / 100 g 2/10 kẹo mè xửng GI trung bình 55 GL 29 / 100 g 2/10 khoai tây chiên giòn GI trung bình 56 GL 29 / 100 g 2/10 khoai tây chiên giòn vị muối GI trung bình 56 GL 29 / 100 g 2/10 
mille-feuille GI trung bình 65 GL 29 / 100 g 2/10 Mứt quả mâm xôi Bắc Cực GI trung bình 65 GL 29 / 100 g 2/10 
Mứt táo GI trung bình 65 GL 29 / 100 g 3/10 nhân bánh phô mai GI trung bình 65 GL 29 / 100 g 2/10 
Nhân dâu tây GI trung bình 65 GL 29 / 100 g 2/10 
Nước chấm GI trung bình 65 GL 29 / 100 g 2/10 sốt cherry GI trung bình 65 GL 29 / 100 g 2/10 
Sốt quả lingonberry GI trung bình 65 GL 29 / 100 g 2.5/10 Thanh carob GI thấp 49 GL 29 / 100 g 5/10 Tinh chất đào tự nhiên GI trung bình 65 GL 29 / 100 g 2/10 
