Sôcôla trắng
GI thấp
GL 7.6 trên miếng (28 g) · GL 27 trên 100 g
- Chứa một lượng chất béo không bão hòa
- Hàm lượng đường bổ sung cực kỳ cao
Sôcôla trắng có chỉ số đường huyết là 45 (Thấp). Một miếng (28 g) thêm tải lượng đường huyết là 7.6.
Cập nhật 2 thg 8, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 4 trên 100 g Sô-cô-la đen có tải lượng đường huyết thấp hơn nhiều (4 so với 27) trong khi vẫn thỏa mãn cơn thèm đồ ngọt.
Socola đen (85% cacao, ít đường) - Bánh bột hạnh nhân hạt lanh (với cỏ ngọt/la hán quả)GL 1 trên 100 g Những lựa chọn này mang lại trải nghiệm thỏa mãn như món tráng miệng với tác động đường huyết thấp hơn đáng kể (GL 1 so với 27).
- GL 2.9 trên 100 g Hạt cacao ngòi mang lại hương vị sô-cô-la đậm đà như sô-cô-la trắng với tải lượng đường huyết chỉ bằng một phần nhỏ (GL 2,9 so với 27).
Hạt ca cao nghiền
Các dạng của Sôcôla trắng
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Sôcôla trắng là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 muỗng canh | 15 g | 4.1 |
| 1 oz (bar) | 28 g | 7.6 |
| 1 cốc | 170 g | 45.9 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 540 kcal |
| Carbohydrate | 59 g |
| Đường (tổng) | 59 g |
| Tự nhiên | 4 g |
| Thêm vào | 55 g |
| Chất xơ | 0.3 g |
| Hoà tan | 0.1 g |
| Không hoà tan | 0.2 g |
| Protein | 6 g |
| Chất béo | 32 g |
| Bão hoà | 19 g |
| Không bão hoà | 13 g |
| Natri | 80 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa một lượng chất béo không bão hòa
- Chỉ số đường huyết tương đối thấp đối với một loại đồ ngọt
- Hàm lượng đường bổ sung cực kỳ cao
- Tải lượng đường huyết cao trên mỗi khẩu phần
- Thiếu chất xơ và các vi chất dinh dưỡng thiết yếu
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Sôcôla trắng là bao nhiêu?
Sôcôla trắng có chỉ số đường huyết là 45 (Thấp). Một miếng (28 g) có tải lượng đường huyết là 7.6; trên 100 g tải lượng đường huyết là 27.
Sôcôla trắng có phù hợp cho người kháng insulin không?
Sôcôla trắng có chỉ số đường huyết thấp (45), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Sôcôla trắng có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Sôcôla trắng trong cơ sở dữ liệu này, Socola trắng keto có tải lượng đường huyết thấp nhất (2 trên 100 g).
Xem Sôcôla trắng trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
