bánh ngọt quark

GI 65 · Trung bìnhGL 29 / 100 g3/10

GI trung bình

65 GI

GL 29 trên 100 g

Điểm Logi 3/10

Chứa một lượng protein từ quark
Chứa nhiều đường bổ sung

bánh ngọt quark có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình).

Cập nhật 6 thg 10, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi

Thay cho thực phẩm này

Phô mai quark ít béo trộn dâu tây không đường
GL 2.6 trên 100 g Lựa chọn thay thế này mang lại tải lượng đường huyết thấp hơn đáng kể (2,6 so với 29) trong khi vẫn duy trì hương vị tương tự.
Phô mai tươi ít béo với hạt chia và quế
GL 1 trên 100 g Đây là một lựa chọn thay thế giàu protein, có chỉ số đường huyết thấp (GL 1 so với 29) giúp thỏa mãn cơn thèm ăn một món ngọt, béo ngậy.

Logi · Quản lý kháng insulin

Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn

bánh ngọt quark là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.

Tiếp tục trên web

Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)

340

Calo

44 g

Carbohydrate

7 g

Protein

14 g

Chất béo

mỗi 100g

Calo	340 kcal
Carbohydrate	44 g
Đường (tổng)	18 g
Tự nhiên	6 g
Thêm vào	12 g
Chất xơ	2 g
Hoà tan	0.6 g
Không hoà tan	1.4 g
Protein	7 g
Chất béo	14 g
Bão hoà	7 g
Không bão hoà	7 g
Natri	320 mg

Mức độ chế biến

80%

Chế biến cao

Tại sao điểm này?

Chứa một lượng protein từ quark
Cung cấp canxi
Chứa nhiều đường bổ sung
Chỉ số đường huyết cao
Bột tinh luyện siêu chế biến

Chất gây dị ứng

Chứa: sữa

Công thức GI thấp trên Logi Food Coach

Câu hỏi thường gặp

Chỉ số đường huyết của bánh ngọt quark là bao nhiêu?

bánh ngọt quark có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 29 trên 100 g.

bánh ngọt quark có phù hợp cho người kháng insulin không?

bánh ngọt quark có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Phô mai quark ít béo trộn dâu tây không đường.

bánh ngọt quark ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?

bánh ngọt quark có tải lượng đường huyết 29 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.

Xem bánh ngọt quark trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.