kẹo mè xửng
GI trung bình
GL 29 trên 100 g
- Chứa chất béo không bão hòa lành mạnh
- Hàm lượng đường bổ sung cao
kẹo mè xửng có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình).
Cập nhật 18 thg 8, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- Hạnh nhânGL 3.2 trên 100 g Hạnh nhân nguyên hạt là một lựa chọn ăn vặt giòn tan với tải lượng đường huyết thấp hơn nhiều (3,24 so với 29) và chứa chất béo lành mạnh giúp ổn định đường huyết.
- GL 2.1 trên 100 g Quả óc chó mang lại kết cấu giòn tương tự như bánh mè nhưng với tải lượng đường huyết thấp hơn nhiều (2,06 so với 29), khiến chúng trở thành lựa chọn tốt hơn nhiều để kiểm soát đường huyết.
Óc chó
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
kẹo mè xửng là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 480 kcal |
| Carbohydrate | 52 g |
| Đường (tổng) | 38 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 36 g |
| Chất xơ | 5 g |
| Hoà tan | 1.5 g |
| Không hoà tan | 3.5 g |
| Protein | 10 g |
| Chất béo | 26 g |
| Bão hoà | 4 g |
| Không bão hoà | 22 g |
| Natri | 20 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa chất béo không bão hòa lành mạnh
- Cung cấp một lượng chất xơ
- Hàm lượng đường bổ sung cao
- Thực phẩm siêu chế biến
- Chỉ số đường huyết cao
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của kẹo mè xửng là bao nhiêu?
kẹo mè xửng có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 29 trên 100 g.
kẹo mè xửng có phù hợp cho người kháng insulin không?
kẹo mè xửng có chỉ số đường huyết trung bình (55). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Hạnh nhân.
kẹo mè xửng ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
kẹo mè xửng có tải lượng đường huyết 29 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem kẹo mè xửng trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
