Hỗn hợp hạt Kirkland
GI trung bình
GL 29 trên 100 g
- Chứa các loại hạt cung cấp chất béo lành mạnh và protein
- Chứa nhiều đường thêm vào
Hỗn hợp hạt Kirkland có chỉ số đường huyết là 55, cao hơn Hỗn hợp hạt cổ điển nguyên bản (45).
Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 2.7 trên 100 g Swapping to plain nuts drastically reduces the glycemic load from 29 to 1, preventing the sharp blood sugar spikes associated with the dried fruit and candy in trail mix.
Hạt và hạnh nhân - GL 1 trên 100 g Pumpkin seeds offer a satisfying crunch with a significantly lower glycemic impact (GL 1 vs 29), helping to maintain stable blood glucose levels.
Hạt bí nguyên vỏ - GL 4.2 trên 100 g Pistachios provide a similar snacking experience to trail mix but with a much lower glycemic load (GL 3 vs 29), which is much better for insulin management.
Hạt dẻ cười - GL 17.4 trên 100 g Roasted chickpeas provide a savory, crunchy alternative that is much lower in glycemic load (GL 8 vs 29) than traditional trail mix.
Đồ ăn vặt đậu gà rang
Các dạng của Hỗn hợp hạt cổ điển
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Hỗn hợp hạt Kirkland là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 480 kcal |
| Carbohydrate | 52 g |
| Đường (tổng) | 32 g |
| Tự nhiên | 14 g |
| Thêm vào | 18 g |
| Chất xơ | 5 g |
| Hoà tan | 1.5 g |
| Không hoà tan | 3.5 g |
| Protein | 13 g |
| Chất béo | 26 g |
| Bão hoà | 6 g |
| Không bão hoà | 18 g |
| Natri | 120 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa các loại hạt cung cấp chất béo lành mạnh và protein
- Cung cấp chất xơ thực phẩm
- Chứa nhiều đường thêm vào
- Mật độ calo cao
- Thành phần chế biến (kẹo, muối)
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Hỗn hợp hạt Kirkland là bao nhiêu?
Hỗn hợp hạt Kirkland có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 29 trên 100 g.
Hỗn hợp hạt Kirkland có phù hợp cho người kháng insulin không?
Hỗn hợp hạt Kirkland có chỉ số đường huyết trung bình (55). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Hạt và hạnh nhân.
Dạng nào của Hỗn hợp hạt cổ điển có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Hỗn hợp hạt cổ điển trong cơ sở dữ liệu này, Hạt và hạt hỗn hợp sống (không đường) có tải lượng đường huyết thấp nhất (2.3 trên 100 g).
Xem Hỗn hợp hạt Kirkland trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
