Đồ ăn vặt đậu gà rang
GI thấp
GL 20.8 trên miếng điển hình (120 g) · GL 17.4 trên 100 g
- Chỉ số glycemic thấp
- Hàm lượng natri cao
Đồ ăn vặt đậu gà rang có chỉ số đường huyết là 28, bằng với Đậu gà nguyên bản (28). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 20.8.
Cập nhật 5 thg 1, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 4.2 trên 100 g Cooked lentils have a lower glycemic load and less sodium than roasted chickpeas.
Đậu lăng đã nấu chín - GL 7 trên 100 g Black beans have a lower glycemic index and glycemic load, as well as fewer calories per 100 g.
Đậu đen nấu chín không muối - GL 5 trên 100 g Shelled groats have a very low glycemic index and even more fiber than chickpeas.
Đậu Hà Lan tách vỏ đã nấu chín
Các dạng của Đậu gà
- GI 28 · GL 8 trên 100 g
Đậu gà - Đạm đậu gàGI 25 · GL 2 trên 100 g protein isolate
- GI 30 · GL 5 trên 100 g vegetable mash
Đậu gà nghiền với rau hấp và thảo mộc tươi - GI 28 · GL 5 trên 100 g salad
Salad đậu gà - đậu gà luộc, đã rửa sạchGI 28 · GL 6 trên 100 g canned
- GI 28 · GL 6 trên 100 g sprouted
Đậu gà nảy mầm - GI 28 · GL 7 trên 100 g boiled
Đậu gà luộc - +13 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Đồ ăn vặt đậu gà rang là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 410 kcal |
| Carbohydrate | 62 g |
| Đường (tổng) | 3 g |
| Tự nhiên | 3 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 12 g |
| Hoà tan | 3.6 g |
| Không hoà tan | 8.4 g |
| Protein | 20 g |
| Chất béo | 8 g |
| Bão hoà | 1 g |
| Không bão hoà | 7 g |
| Natri | 400 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chỉ số glycemic thấp
- Hàm lượng chất xơ và protein cao
- Mức độ chế biến thấp
- Hàm lượng natri cao
- Hàm lượng calo tương đối cao
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Đồ ăn vặt đậu gà rang là bao nhiêu?
Đồ ăn vặt đậu gà rang có chỉ số đường huyết là 28 (Thấp). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 20.8; trên 100 g tải lượng đường huyết là 17.4.
Đồ ăn vặt đậu gà rang có phù hợp cho người kháng insulin không?
Đồ ăn vặt đậu gà rang có chỉ số đường huyết thấp (28), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Đậu gà có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Đậu gà trong cơ sở dữ liệu này, Đạm đậu gà có tải lượng đường huyết thấp nhất (2 trên 100 g).
Xem Đồ ăn vặt đậu gà rang trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
