Đậu gà nảy mầm
GI thấp
GL 9 trên cốc điển hình (150 g) · GL 6 trên 100 g
- Chỉ số và tải lượng đường huyết thấp
- Hàm lượng carbohydrate vừa phải
Đậu gà nảy mầm có chỉ số đường huyết là 28, bằng với Đậu gà nguyên bản (28). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 9.
Cập nhật 25 thg 2, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 4 trên 100 g Lentil sprouts have an even lower glycemic load and higher soluble fiber than chickpea sprouts, making them more favorable for insulin resistance.
món hầm đậu lăng và rau củ - GL 0.5 trên 100 g Broccoli sprouts provide even lower carbohydrate and glycemic load, plus extra antioxidants, supporting better glucose control.
Nước mầm bông cải xanh - GL 1 trên 100 g Mung bean sprouts offer lower calories and carbohydrates per serving, with a very low glycemic load, making them ideal for glycemic management.
giá đỗ
Các dạng của Đậu gà
- GI 28 · GL 8 trên 100 g
Đậu gà - Đạm đậu gàGI 25 · GL 2 trên 100 g protein isolate
- GI 30 · GL 5 trên 100 g vegetable mash
Đậu gà nghiền với rau hấp và thảo mộc tươi - GI 28 · GL 5 trên 100 g salad
Salad đậu gà - đậu gà luộc, đã rửa sạchGI 28 · GL 6 trên 100 g canned
- GI 28 · GL 7 trên 100 g boiled
Đậu gà luộc - GI 35 · GL 7 trên 100 g mince
Nhân đậu gà - +13 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Đậu gà nảy mầm là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 120 kcal |
| Carbohydrate | 20 g |
| Đường (tổng) | 3 g |
| Tự nhiên | 3 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 6 g |
| Hoà tan | 1.8 g |
| Không hoà tan | 4.2 g |
| Protein | 8 g |
| Chất béo | 2 g |
| Bão hoà | 0.2 g |
| Không bão hoà | 1.8 g |
| Natri | 7 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chỉ số và tải lượng đường huyết thấp
- Hàm lượng chất xơ cao
- Nguồn protein tốt
- Hàm lượng carbohydrate vừa phải
- Chất xơ hòa tan tối thiểu
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Đậu gà nảy mầm là bao nhiêu?
Đậu gà nảy mầm có chỉ số đường huyết là 28 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 9; trên 100 g tải lượng đường huyết là 6.
Đậu gà nảy mầm có phù hợp cho người kháng insulin không?
Đậu gà nảy mầm có chỉ số đường huyết thấp (28), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Đậu gà có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Đậu gà trong cơ sở dữ liệu này, Đạm đậu gà có tải lượng đường huyết thấp nhất (2 trên 100 g).
Xem Đậu gà nảy mầm trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
