đậu gà luộc, đã rửa sạch
GI thấp
GL 9.8 trên cốc (164 g) · GL 6 trên 100 g
- Chỉ số đường huyết thấp
- Hàm lượng carbohydrate thuần cao
đậu gà luộc, đã rửa sạch có chỉ số đường huyết là 28, bằng với Đậu gà nguyên bản (28). Một cốc (164 g) thêm tải lượng đường huyết là 9.8.
Cập nhật 3 thg 7, 2026 · Nguồn: USDA FoodData Central #2644288 , Nhóm Dinh dưỡng Logi · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 2 trên 100 g Chúng có tác động đường huyết thấp hơn đáng kể và mật độ protein cao hơn so với đậu gà.
đậu lupini - GL 3 trên 100 g Chúng cung cấp lượng carbohydrate thấp hơn nhiều, khiến chúng trở nên vượt trội trong việc kiểm soát tình trạng kháng insulin.
bột đậu nành đen nguyên hạt - GL 12.6 trên 100 g Chúng cung cấp tỷ lệ chất xơ trên carbohydrate tốt hơn một chút để cải thiện sự ổn định của lượng đường trong máu.
Đậu lăng
Các dạng của Đậu gà
- GI 28 · GL 8 trên 100 g
Đậu gà - Đạm đậu gàGI 25 · GL 2 trên 100 g protein isolate
- GI 30 · GL 5 trên 100 g vegetable mash
Đậu gà nghiền với rau hấp và thảo mộc tươi - GI 28 · GL 5 trên 100 g salad
Salad đậu gà - GI 28 · GL 6 trên 100 g sprouted
Đậu gà nảy mầm - GI 28 · GL 7 trên 100 g boiled
Đậu gà luộc - GI 35 · GL 7 trên 100 g mince
Nhân đậu gà - +13 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
đậu gà luộc, đã rửa sạch là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 muỗng canh | 10 g | 0.6 |
| 1 serving | 130 g | 7.8 |
| 1 cốc | 164 g | 9.8 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 133 kcal |
| Carbohydrate | 20.32 g |
| Đường (tổng) | 3.56 g |
| Tự nhiên | 3.6 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 7.6 g |
| Hoà tan | 2.7 g |
| Không hoà tan | 4.9 g |
| Protein | 7.02 g |
| Chất béo | 3.1 g |
| Bão hoà | 0.36 g |
| Không bão hoà | 2.74 g |
| Natri | 50 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chỉ số đường huyết thấp
- Hàm lượng chất xơ và protein thực vật cao
- Hàm lượng carbohydrate thuần cao
- Có khả năng làm tăng đường huyết khi ăn khẩu phần lớn
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của đậu gà luộc, đã rửa sạch là bao nhiêu?
đậu gà luộc, đã rửa sạch có chỉ số đường huyết là 28 (Thấp). Một cốc (164 g) có tải lượng đường huyết là 9.8; trên 100 g tải lượng đường huyết là 6.
đậu gà luộc, đã rửa sạch có phù hợp cho người kháng insulin không?
đậu gà luộc, đã rửa sạch có chỉ số đường huyết thấp (28), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Đậu gà có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Đậu gà trong cơ sở dữ liệu này, Đạm đậu gà có tải lượng đường huyết thấp nhất (2 trên 100 g).
Xem đậu gà luộc, đã rửa sạch trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
