Khoai tây chiên không chứa ngũ cốc
GI trung bình
GL 27 trên 100 g
- Không chứa ngũ cốc (ít gluten hơn)
- Hàm lượng natri cao
Khoai tây chiên không chứa ngũ cốc có chỉ số đường huyết là 60, cao hơn Khoai tây snack chips nguyên bản (56).
Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 3.2 trên 100 g Hạnh nhân mang lại độ giòn thỏa mãn với chỉ số GL thấp đáng kể là 1, giúp ngăn ngừa tình trạng tăng đường huyết đột ngột so với khoai tây chiên.
Hạnh nhân - GL 2 trên 100 g Những món này mang lại kết cấu giòn tương tự như khoai tây chiên không chứa ngũ cốc nhưng với chỉ số GL thấp hơn nhiều là 2, hỗ trợ kiểm soát đường huyết tốt hơn.
Khoai tây kale nướng - GL 2.7 trên 100 g Bánh quy hạt lanh cung cấp một sự thay thế giòn, mặn với chỉ số GL tối thiểu là 2, khiến chúng trở thành lựa chọn ổn định hơn nhiều để quản lý lượng đường trong máu.
bánh quy hạt lanh - GL 17.4 trên 100 g Đậu gà rang là món ăn nhẹ giòn, giàu protein với chỉ số GL là 8, thấp hơn đáng kể so với chỉ số GL 27 của khoai tây chiên.
Đồ ăn vặt đậu gà rang
Các dạng của Khoai tây snack chips
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Khoai tây chiên không chứa ngũ cốc là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 480 kcal |
| Carbohydrate | 45 g |
| Đường (tổng) | 3 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 1 g |
| Chất xơ | 7 g |
| Hoà tan | 2.1 g |
| Không hoà tan | 4.9 g |
| Protein | 6 g |
| Chất béo | 30 g |
| Bão hoà | 6 g |
| Không bão hoà | 22 g |
| Natri | 600 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Không chứa ngũ cốc (ít gluten hơn)
- Chứa chất xơ
- Chứa một số chất béo không bão hòa
- Hàm lượng natri cao
- Chỉ số đường huyết cao
- Đã qua chế biến và chiên rán
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Khoai tây chiên không chứa ngũ cốc là bao nhiêu?
Khoai tây chiên không chứa ngũ cốc có chỉ số đường huyết là 60 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 27 trên 100 g.
Khoai tây chiên không chứa ngũ cốc có phù hợp cho người kháng insulin không?
Khoai tây chiên không chứa ngũ cốc có chỉ số đường huyết trung bình (60). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Hạnh nhân.
Dạng nào của Khoai tây snack chips có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Khoai tây chiên không chứa ngũ cốc có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của Khoai tây snack chips trong cơ sở dữ liệu này (27 trên 100 g).
Xem Khoai tây chiên không chứa ngũ cốc trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
