Khoai tây chiên truyền thống
GI trung bình
GL 9.5 trên suất (28 g) · GL 34 trên 100 g
- Chứa một ít chất xơ
- Chỉ số tải lượng đường huyết cao (34)
Khoai tây chiên truyền thống có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình). Một suất (28 g) thêm tải lượng đường huyết là 9.5.
Đã rà soát 31 thg 7, 2026 · Nguồn: USDA FoodData Central #169677 , Nhóm Dinh dưỡng Logi · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 19 trên 100 g Chúng mang lại phản ứng đường huyết thấp hơn và chứa nhiều vitamin và chất chống oxy hóa hơn so với khoai tây chiên.
Khoai tây cắt múi - GL 17.4 trên 100 g Chúng cung cấp hàm lượng protein và chất xơ cao hơn nhiều, giúp ổn định đáng kể lượng đường trong máu.
Đồ ăn vặt đậu gà rang - GL 42.9 trên 100 g Đây là món ăn nhẹ từ ngũ cốc nguyên hạt với lượng calo và chất béo ít hơn đáng kể so với khoai tây chiên giòn.
Bỏng ngô nổ bằng không khí
Các dạng của Khoai tây chiên truyền thống
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Khoai tây chiên truyền thống là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 oz | 28 g | 9.5 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 536 kcal |
| Carbohydrate | 52 g |
| Đường (tổng) | 0.4 g |
| Tự nhiên | 0.4 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 4.8 g |
| Hoà tan | 1.4 g |
| Không hoà tan | 3.4 g |
| Protein | 6.6 g |
| Chất béo | 34 g |
| Bão hoà | 10 g |
| Không bão hoà | 22 g |
| Natri | 525 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa một ít chất xơ
- Ít đường bổ sung
- Chỉ số tải lượng đường huyết cao (34)
- Mật độ calo và chất béo bão hòa cao
- Carbohydrate đã qua chế biến/tinh chế cao
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Khoai tây chiên truyền thống là bao nhiêu?
Khoai tây chiên truyền thống có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình). Một suất (28 g) có tải lượng đường huyết là 9.5; trên 100 g tải lượng đường huyết là 34.
Khoai tây chiên truyền thống có phù hợp cho người kháng insulin không?
Khoai tây chiên truyền thống có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Khoai tây cắt múi.
Dạng nào của Khoai tây chiên truyền thống có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Khoai tây chiên truyền thống trong cơ sở dữ liệu này, Khoai tây chiên lò có tải lượng đường huyết thấp nhất (21 trên 100 g).
Xem Khoai tây chiên truyền thống trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
