bánh phồng melinjo
GI trung bình
GL 36 trên 100 g
- Chứa một ít protein
- Hàm lượng chất béo bão hòa cao
bánh phồng melinjo có chỉ số đường huyết là 65, cao hơn Khoai tây snack chips nguyên bản (56).
Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 2 trên 100 g Baked kale chips provide a similar crunchy texture to Melinjo chips but with a significantly lower GL of 2 compared to 36, leading to a much smaller blood sugar impact.
Khoai tây kale nướng - GL 3.2 trên 100 g Almonds offer a satisfying crunch and healthy fats that help stabilize blood sugar, with a GL of 1 compared to the high GL of 36 in Melinjo chips.
Hạnh nhân - GL 17.4 trên 100 g Roasted chickpeas provide a savory, crunchy snack alternative with a much lower GL of 8, helping to prevent the sharp glucose spikes associated with Melinjo chips.
Đồ ăn vặt đậu gà rang - GL 1 trên 100 g Pumpkin seeds are a nutrient-dense, low-glycemic snack (GL 1) that serves as a much steadier alternative to the high-glycemic Melinjo chips.
Hạt bí nguyên vỏ
Các dạng của Khoai tây snack chips
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bánh phồng melinjo là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 520 kcal |
| Carbohydrate | 55 g |
| Đường (tổng) | 2 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2 g |
| Hoà tan | 0.6 g |
| Không hoà tan | 1.4 g |
| Protein | 7 g |
| Chất béo | 32 g |
| Bão hoà | 14 g |
| Không bão hoà | 16 g |
| Natri | 900 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa một ít protein
- Cung cấp năng lượng
- Hàm lượng chất béo bão hòa cao
- Hàm lượng natri cao
- Chỉ số đường huyết cao
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bánh phồng melinjo là bao nhiêu?
bánh phồng melinjo có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 36 trên 100 g.
bánh phồng melinjo có phù hợp cho người kháng insulin không?
bánh phồng melinjo có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Khoai tây kale nướng.
Dạng nào của Khoai tây snack chips có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Khoai tây snack chips trong cơ sở dữ liệu này, Khoai tây chiên không chứa ngũ cốc có tải lượng đường huyết thấp nhất (27 trên 100 g).
Xem bánh phồng melinjo trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
