Khoai tây chiên hình sao
GI cao
GL 35 trên 100 g
- Chứa một số chất xơ
- Chứa nhiều chất béo và natri
Khoai tây chiên hình sao có chỉ số đường huyết là 70, cao hơn Khoai tây chiên truyền thống nguyên bản (65).
Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 2 trên 100 g Những món này mang lại kết cấu giòn tương tự như khoai tây chiên nhưng với chỉ số GI thấp hơn đáng kể là 15 và GL là 2, giúp ngăn ngừa tình trạng đường huyết tăng đột biến.
Khoai tây kale nướng - GL 17.4 trên 100 g Những món này mang lại cảm giác giòn tan, đậm đà với chỉ số GL thấp hơn nhiều là 8 so với mức 35 của món ăn vặt ban đầu.
Đồ ăn vặt đậu gà rang - GL 3.2 trên 100 g Hạnh nhân mang lại độ giòn lành mạnh, tạo cảm giác no với chỉ số GL tối thiểu là 1, tốt hơn nhiều cho sự ổn định đường huyết so với loại khoai tây chiên hình ngôi sao có chỉ số GL cao.
Hạnh nhân - Cọng cần tây tươi với bơ hạnh nhân tự nhiênGL 1 trên 100 g Sự thay thế này mang lại sự kết hợp hài lòng giữa độ giòn và chất béo lành mạnh với chỉ số GL rất thấp là 1, giúp giữ cho mức đường huyết ổn định.
Các dạng của Khoai tây chiên truyền thống
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Khoai tây chiên hình sao là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 540 kcal |
| Carbohydrate | 50 g |
| Đường (tổng) | 1 g |
| Tự nhiên | 1 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 4 g |
| Hoà tan | 1.2 g |
| Không hoà tan | 2.8 g |
| Protein | 6 g |
| Chất béo | 35 g |
| Bão hoà | 3.5 g |
| Không bão hoà | 30 g |
| Natri | 900 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa một số chất xơ
- Cung cấp chất béo không bão hòa
- Chứa nhiều chất béo và natri
- Siêu chế biến
- Chỉ số glycemic cao
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Khoai tây chiên hình sao là bao nhiêu?
Khoai tây chiên hình sao có chỉ số đường huyết là 70 (Cao) và tải lượng đường huyết là 35 trên 100 g.
Khoai tây chiên hình sao có phù hợp cho người kháng insulin không?
Khoai tây chiên hình sao có chỉ số đường huyết cao (70) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Khoai tây kale nướng.
Dạng nào của Khoai tây chiên truyền thống có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Khoai tây chiên truyền thống trong cơ sở dữ liệu này, Khoai tây chiên lò có tải lượng đường huyết thấp nhất (21 trên 100 g).
Xem Khoai tây chiên hình sao trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
