Khoai tây cắt múi
GI cao
GL 22.8 trên miếng điển hình (120 g) · GL 19 trên 100 g
- Hàm lượng nước vừa phải
- Chỉ số và tải lượng đường huyết cao
Khoai tây cắt múi có chỉ số đường huyết là 75, thấp hơn Khoai tây nguyên bản (78). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 22.8.
Cập nhật 28 thg 3, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 15 trên 100 g Chỉ số đường huyết thấp hơn và hàm lượng vitamin A cao hơn so với khoai tây trắng.
Khoai lang nướng ít dầu và gia vị - GL 5 trên 100 g Lượng carbohydrate và tác động đường huyết thấp hơn đáng kể so với khoai tây chiên.
khoai tây chiên củ cần tây - GL 6 trên 100 g Cung cấp tải lượng đường huyết thấp hơn nhiều và mật độ chất xơ cao hơn để kiểm soát đường huyết tốt hơn.
bí đỏ nướng
Các dạng của Khoai tây
- GI 78 · GL 13.7 trên 100 g
Khoai tây - khoai lang tímGI 45 · GL 9 trên 100 g purple
- GI 58 · GL 10 trên 100 g new
Khoai tây baby - Khoai tây còn vỏGI 60 · GL 10 trên 100 g with skin
- GI 65 · GL 10 trên 100 g canned
Khoai tây đóng hộp - Khoai tây gọt vỏGI 60 · GL 10 trên 100 g peeled
- khoai tây nonGI 57 · GL 10 trên 100 g young
- +28 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Khoai tây cắt múi là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 150 kcal |
| Carbohydrate | 25 g |
| Đường (tổng) | 0.5 g |
| Tự nhiên | 0.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2.5 g |
| Hoà tan | 0.8 g |
| Không hoà tan | 1.8 g |
| Protein | 2.5 g |
| Chất béo | 4.5 g |
| Bão hoà | 0.7 g |
| Không bão hoà | 3.8 g |
| Natri | 350 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng nước vừa phải
- Chứa một lượng chất xơ
- Chỉ số và tải lượng đường huyết cao
- Hồ sơ carbohydrate tinh chế và chứa tinh bột
- Phương pháp chế biến chiên ngập dầu
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Khoai tây cắt múi là bao nhiêu?
Khoai tây cắt múi có chỉ số đường huyết là 75 (Cao). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 22.8; trên 100 g tải lượng đường huyết là 19.
Khoai tây cắt múi có phù hợp cho người kháng insulin không?
Khoai tây cắt múi có chỉ số đường huyết cao (75) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Khoai lang nướng ít dầu và gia vị.
Dạng nào của Khoai tây có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Khoai tây trong cơ sở dữ liệu này, khoai lang tím có tải lượng đường huyết thấp nhất (9 trên 100 g).
Xem Khoai tây cắt múi trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
