Khoai lang nướng lò
GI cao
GL 35.4 trên miếng (150 g) · GL 23.6 trên 100 g
- Nguồn chất xơ tốt
- Chỉ số đường huyết cao (70)
Khoai lang nướng lò có chỉ số đường huyết là 82, cao hơn Khoai lang nguyên bản (50). Một miếng (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 35.4.
Cập nhật 4 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của Khoai lang
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Khoai lang nướng lò là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 130 g | 30.6 |
| 1 medium potato | 150 g | 35.4 |
| 1 cốc | 200 g | 47.1 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 123 kcal |
| Carbohydrate | 28.74 g |
| Đường (tổng) | 5.97 g |
| Tự nhiên | 6 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 4.29 g |
| Hoà tan | 1.3 g |
| Không hoà tan | 3 g |
| Protein | 2.24 g |
| Chất béo | 0.07 g |
| Bão hoà | 0.01 g |
| Không bão hoà | 0.06 g |
| Natri | 40 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Nguồn chất xơ tốt
- Hàm lượng chất béo và natri thấp
- Chỉ số đường huyết cao (70)
- Tải lượng đường huyết trung bình (15)
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Khoai lang nướng lò là bao nhiêu?
Khoai lang nướng lò có chỉ số đường huyết là 82 (Cao). Một miếng (150 g) có tải lượng đường huyết là 35.4; trên 100 g tải lượng đường huyết là 23.6.
Khoai lang nướng lò có phù hợp cho người kháng insulin không?
Khoai lang nướng lò có chỉ số đường huyết cao (82). Người kháng insulin nên hạn chế tiêu thụ.
Dạng nào của Khoai lang có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Khoai lang trong cơ sở dữ liệu này, Khoai lang tươi hấp không gia vị có tải lượng đường huyết thấp nhất (8.2 trên 100 g).
Xem Khoai lang nướng lò trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
