Khoai lang tươi hấp không gia vị
GI thấp
GL 12 trên miếng điển hình (120 g) · GL 10 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ cao
- Tải lượng glycemic vừa phải
Khoai lang tươi hấp không gia vị có chỉ số đường huyết là 50, bằng với Khoai lang nguyên bản (50). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 12.
Cập nhật 17 thg 12, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của Khoai lang
- GI 50 · GL 10 trên 100 g
Khoai lang - Cà rốtGI 35 · GL 3 trên 100 g small portion
- Khoai lang nướng kiểu que với dầu ô liuGI 50 · GL 12 trên 100 g bakedstrips
- GI 44 · GL 12 trên 100 g purple
khoai lang tím - GI 61 · GL 12.3 trên 100 g skin on
Khoai lang còn vỏ - GI 63 · GL 13 trên 100 g boiled
khoai lang nghiền - GI 70 · GL 15 trên 100 g roasted
Khoai lang nướng ít dầu và gia vị - +2 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Khoai lang tươi hấp không gia vị là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 86 kcal |
| Carbohydrate | 20.1 g |
| Đường (tổng) | 4.2 g |
| Tự nhiên | 4.2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 3 g |
| Hoà tan | 0.9 g |
| Không hoà tan | 2.1 g |
| Protein | 1.6 g |
| Chất béo | 0.1 g |
| Bão hoà | 0.02 g |
| Không bão hoà | 0.01 g |
| Natri | 55 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ cao
- Giàu vitamin (A, C, B6)
- Ít chất béo
- Tải lượng glycemic vừa phải
- Chứa đường tự nhiên
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Khoai lang tươi hấp không gia vị là bao nhiêu?
Khoai lang tươi hấp không gia vị có chỉ số đường huyết là 50 (Thấp). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 12; trên 100 g tải lượng đường huyết là 10.
Khoai lang tươi hấp không gia vị có phù hợp cho người kháng insulin không?
Khoai lang tươi hấp không gia vị có chỉ số đường huyết thấp (50), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Khoai lang có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Khoai lang trong cơ sở dữ liệu này, Cà rốt có tải lượng đường huyết thấp nhất (3 trên 100 g).
Xem Khoai lang tươi hấp không gia vị trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
