khoai lang luộc
GI trung bình
GL 10.8 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ cao
- Lượng carbohydrate ở mức vừa phải
khoai lang luộc có chỉ số đường huyết là 61, cao hơn Khoai lang nguyên bản (50).
Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của Khoai lang
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
khoai lang luộc là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 76 kcal |
| Carbohydrate | 17.7 g |
| Đường (tổng) | 5.7 g |
| Tự nhiên | 5.7 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2.5 g |
| Hoà tan | 0.8 g |
| Không hoà tan | 1.7 g |
| Protein | 1.4 g |
| Chất béo | 0.1 g |
| Bão hoà | 0.03 g |
| Không bão hoà | 0.07 g |
| Natri | 27 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ cao
- Giàu kali và carotenoid tiền vitamin A
- Không thêm đường và chỉ qua chế biến tối thiểu
- Lượng carbohydrate ở mức vừa phải
- Chỉ số đường huyết ở mức vừa phải có thể ảnh hưởng đến đường huyết
- Ít protein và chất béo khi ăn riêng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của khoai lang luộc là bao nhiêu?
khoai lang luộc có chỉ số đường huyết là 61 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 10.8 trên 100 g.
khoai lang luộc có phù hợp cho người kháng insulin không?
khoai lang luộc có chỉ số đường huyết trung bình (61). Người kháng insulin có thể dùng với lượng vừa phải.
Dạng nào của Khoai lang có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Khoai lang trong cơ sở dữ liệu này, Khoai lang tươi hấp không gia vị có tải lượng đường huyết thấp nhất (8.2 trên 100 g).
Xem khoai lang luộc trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
