Sev
GI trung bình
GL 4.1 trên muỗng canh điển hình (15 g) · GL 27 trên 100 g
- Nguồn protein thực vật
- Chứa nhiều chất béo và calo
Sev có chỉ số đường huyết là 60 (Trung bình). Một muỗng canh điển hình (15 g) thêm tải lượng đường huyết là 4.1.
Cập nhật 13 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 17.4 trên 100 g Đậu gà rang mang lại kết cấu giòn tương tự như Sev nhưng có chỉ số GI (28 so với 60) và GL (8 so với 27) thấp hơn đáng kể, giúp phản ứng đường huyết ổn định hơn nhiều.
Đồ ăn vặt đậu gà rang - GL 3.2 trên 100 g Hạnh nhân mang lại độ giòn thỏa mãn với chỉ số GI (15) và GL (1) rất thấp, khiến chúng trở thành một lựa chọn thay thế tuyệt vời cho các món ăn nhẹ nhiều carb mà vẫn thân thiện với đường huyết.
Hạnh nhân - GL 1 trên 100 g Đậu nành Nhật (edamame) hấp là một lựa chọn ăn nhẹ thơm ngon, giàu protein với tác động tối thiểu đến đường huyết so với tải lượng đường huyết cao của Sev.
Đậu edamame nguyên hạt, hơi muối và hấp
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Sev là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 550 kcal |
| Carbohydrate | 45 g |
| Đường (tổng) | 2 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 5 g |
| Hoà tan | 1.5 g |
| Không hoà tan | 3.5 g |
| Protein | 10 g |
| Chất béo | 38 g |
| Bão hoà | 7 g |
| Không bão hoà | 29 g |
| Natri | 800 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Nguồn protein thực vật
- Chứa một số chất xơ
- Chứa nhiều chất béo và calo
- Hàm lượng natri cao
- Đồ ăn nhẹ siêu chế biến
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Sev là bao nhiêu?
Sev có chỉ số đường huyết là 60 (Trung bình). Một muỗng canh điển hình (15 g) có tải lượng đường huyết là 4.1; trên 100 g tải lượng đường huyết là 27.
Sev có phù hợp cho người kháng insulin không?
Sev có chỉ số đường huyết trung bình (60). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Đồ ăn vặt đậu gà rang.
Sev ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Sev có tải lượng đường huyết 27 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Sev trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
