Thanh chà là và hạt (không đường thêm)
GI thấp
GL 11 trên thanh điển hình (40 g) · GL 27.5 trên 100 g
- Không thêm đường
- Hàm lượng đường tự nhiên cao
Thanh chà là và hạt (không đường thêm) có chỉ số đường huyết là 50 (Thấp). Một thanh điển hình (40 g) thêm tải lượng đường huyết là 11.
Cập nhật 13 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- Hạnh nhânGL 3.2 trên 100 g Hạnh nhân nguyên hạt có chỉ số GL thấp hơn đáng kể là 1 so với 22, cung cấp chất béo lành mạnh và chất xơ để ổn định lượng đường trong máu.
- GL 1 trên 100 g Hạt bí ngô có chỉ số GL thấp hơn nhiều là 1, giúp giảm thiểu tác động đến đường huyết so với thanh năng lượng làm từ chà là.
Hạt bí nguyên vỏ - GL 1 trên 100 g Hạt mắc ca có chỉ số GL tối thiểu là 1, khiến chúng trở thành lựa chọn ăn vặt thân thiện với đường huyết hơn nhiều so với thanh năng lượng làm từ chà là.
Hạt mắc ca - GL 4 trên 100 g Sô-cô-la đen 85% là món ăn vặt thỏa mãn với chỉ số GL thấp hơn nhiều là 4, giúp giảm tổng tải lượng đường huyết cho bữa ăn nhẹ của bạn.
Socola đen (85% cacao, ít đường)
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Thanh chà là và hạt (không đường thêm) là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 410 kcal |
| Carbohydrate | 55 g |
| Đường (tổng) | 40 g |
| Tự nhiên | 40 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 7 g |
| Hoà tan | 2.1 g |
| Không hoà tan | 4.9 g |
| Protein | 6 g |
| Chất béo | 18 g |
| Bão hoà | 2.5 g |
| Không bão hoà | 15 g |
| Natri | 5 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Không thêm đường
- Chứa chất xơ và chất béo lành mạnh
- Nguyên liệu từ thực vật
- Hàm lượng đường tự nhiên cao
- Tải lượng glycemic vừa phải
- Nhiều calo
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Thanh chà là và hạt (không đường thêm) là bao nhiêu?
Thanh chà là và hạt (không đường thêm) có chỉ số đường huyết là 50 (Thấp). Một thanh điển hình (40 g) có tải lượng đường huyết là 11; trên 100 g tải lượng đường huyết là 27.5.
Thanh chà là và hạt (không đường thêm) có phù hợp cho người kháng insulin không?
Thanh chà là và hạt (không đường thêm) có chỉ số đường huyết thấp (50), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Thanh chà là và hạt (không đường thêm) ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Thanh chà là và hạt (không đường thêm) có tải lượng đường huyết 27.5 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Thanh chà là và hạt (không đường thêm) trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
