Hạt mắc ca
GI thấp
GL 1.2 trên miếng điển hình (120 g) · GL 1 trên 100 g
- Chỉ số và tải lượng đường huyết rất thấp
- Rất giàu calo
Hạt mắc ca có chỉ số đường huyết là 10 (Thấp). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 1.2.
Cập nhật 13 thg 10, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Hạt mắc ca là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 718 kcal |
| Carbohydrate | 13.8 g |
| Đường (tổng) | 4.6 g |
| Tự nhiên | 4.6 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 8.6 g |
| Hoà tan | 2.58 g |
| Không hoà tan | 6.02 g |
| Protein | 7.9 g |
| Chất béo | 75.8 g |
| Bão hoà | 12.1 g |
| Không bão hoà | 63.7 g |
| Natri | 5 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chỉ số và tải lượng đường huyết rất thấp
- Hàm lượng chất béo không bão hòa cao
- Không có đường thêm vào
- Rất giàu calo
- Hàm lượng chất béo bão hòa cao
- Hàm lượng protein vừa phải
Chất gây dị ứng
Công thức với Hạt mắc ca
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Hạt mắc ca là bao nhiêu?
Hạt mắc ca có chỉ số đường huyết là 10 (Thấp). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 1.2; trên 100 g tải lượng đường huyết là 1.
Hạt mắc ca có phù hợp cho người kháng insulin không?
Hạt mắc ca có chỉ số đường huyết thấp (10), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Hạt mắc ca ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Hạt mắc ca có tải lượng đường huyết 1 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem Hạt mắc ca trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
