hạt thì là đen
GI thấp
GL 0.8 trên muỗng cà phê điển hình (5 g) · GL 15.5 trên 100 g
- Tải lượng glycemic thấp
- Hàm lượng calo tương đối cao
hạt thì là đen có chỉ số đường huyết là 35 (Thấp). Một muỗng cà phê điển hình (5 g) thêm tải lượng đường huyết là 0.8.
Cập nhật 6 thg 3, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g Chia has an even lower index and glycemic load, as well as more soluble fiber supporting glycemic control.
Hạt chia - GL 2.9 trên 100 g It is richer in soluble fiber and positively affects the lipid profile and blood sugar levels.
Hạt lanh - GL 3.2 trên 100 g Almonds have a very low glycemic index and a higher content of vitamins and minerals with a lower glycemic load.
Hạnh nhân
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
hạt thì là đen là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 345 kcal |
| Carbohydrate | 44.2 g |
| Đường (tổng) | 2.3 g |
| Tự nhiên | 2.3 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 10.5 g |
| Hoà tan | 3.2 g |
| Không hoà tan | 7.4 g |
| Protein | 16.7 g |
| Chất béo | 15.9 g |
| Bão hoà | 0.5 g |
| Không bão hoà | 15.4 g |
| Natri | 88 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Tải lượng glycemic thấp
- Hàm lượng chất xơ cao
- Hàm lượng đường thấp
- Hàm lượng calo tương đối cao
- Hàm lượng chất béo vừa phải
- Hàm lượng chất xơ hòa tan thấp
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức với hạt thì là đen
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của hạt thì là đen là bao nhiêu?
hạt thì là đen có chỉ số đường huyết là 35 (Thấp). Một muỗng cà phê điển hình (5 g) có tải lượng đường huyết là 0.8; trên 100 g tải lượng đường huyết là 15.5.
hạt thì là đen có phù hợp cho người kháng insulin không?
hạt thì là đen có chỉ số đường huyết thấp (35), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
hạt thì là đen ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
hạt thì là đen có tải lượng đường huyết 15.5 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Xem hạt thì là đen trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
