mille-feuille
GI trung bình
GL 34.8 trên miếng điển hình (120 g) · GL 29 trên 100 g
- Contains some protein
- High in added sugars
mille-feuille có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 34.8.
Cập nhật 13 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- Pudding hạt chia với sữa hạnh nhân không đường và hạt phỉ nướngGL 1 trên 100 g Lựa chọn này mang lại trải nghiệm món tráng miệng kem béo đầy thỏa mãn với chỉ số tải lượng đường huyết (GL) thấp hơn đáng kể là 1 so với 29, giúp ngăn ngừa tình trạng đường huyết tăng đột ngột.
- GL 1 trên 100 g Đây là một lựa chọn thay thế giàu protein với kết cấu hấp dẫn, giúp thỏa mãn cơn thèm ngọt mà vẫn giữ chỉ số tải lượng đường huyết (GL) ở mức chỉ 1.
Sữa chua Hy Lạp nguyên chất với quế và quả óc chó - GL 4 trên 100 g Sô-cô-la đen với hàm lượng ca cao cao là một sự thay thế cổ điển có chỉ số đường huyết thấp hơn so với các loại bánh ngọt truyền thống, mang lại hương vị đậm đà với chỉ số tải lượng đường huyết (GL) chỉ là 4.
Socola đen (85% cacao, ít đường)
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
mille-feuille là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 410 kcal |
| Carbohydrate | 45 g |
| Đường (tổng) | 18 g |
| Tự nhiên | 3 g |
| Thêm vào | 15 g |
| Chất xơ | 1.2 g |
| Hoà tan | 0.4 g |
| Không hoà tan | 0.8 g |
| Protein | 5 g |
| Chất béo | 24 g |
| Bão hoà | 13 g |
| Không bão hoà | 9 g |
| Natri | 220 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Contains some protein
- Provides quick energy
- High in added sugars
- High in saturated fat
- Ultra-processed
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của mille-feuille là bao nhiêu?
mille-feuille có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 34.8; trên 100 g tải lượng đường huyết là 29.
mille-feuille có phù hợp cho người kháng insulin không?
mille-feuille có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Pudding hạt chia với sữa hạnh nhân không đường và hạt phỉ nướng.
mille-feuille ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
mille-feuille có tải lượng đường huyết 29 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem mille-feuille trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
