Thực phẩm không có nhuyễn thể
6.663 thực phẩm
Thực phẩm không liệt kê nhuyễn thể: không có vẹm, nghêu, hàu, mực hoặc bạch tuộc. Cá và giáp xác là nhóm dị ứng riêng. Mỗi thực phẩm trong danh sách này được xếp hạng theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao, nên các lựa chọn tốt cho đường huyết sẽ ở đầu. Mở từng thực phẩm để xem tải lượng theo khẩu phần, thành phần dinh dưỡng và lựa chọn thay thế.
Chỉ liệt kê thực phẩm đã đánh giá chất gây dị ứng.
Sắp xếp theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao.
gel hạt chia GI thấp 1 GL 0.1 / 100 g 9/10 
gel hạt chia GI thấp 1 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Nước có ga với cherry tươi và lá bạc hà GI thấp 5 GL 0.1 / 100 g 10/10 
Nước gia vị GI thấp 5 GL 0.1 / 100 g 9.5/10 
Nước lá dứa GI thấp 5 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Tinh chất hoa ăn được GI thấp 5 GL 0.1 / 100 g 6/10 
Nước ép Vimto cô đặc đôi không đường GI thấp 5 GL 0.1 / 100 g 3/10 
Nước hạt chia GI thấp 2 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Nước dùng nấm và rong biển (ít natri) GI thấp 5 GL 0.1 / 100 g 10/10 
trứng chia GI thấp 1 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Trứng hạt chia GI thấp 1 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Salad cá ngừ GI thấp 5 GL 0.1 / 100 g 7/10 
siro đa quả GI thấp 5 GL 0.1 / 100 g 2/10 
siro hồ trăn GI thấp 5 GL 0.1 / 100 g 6/10 
Thạch cá GI thấp 5 GL 0.1 / 100 g 8/10 
Hỗn hợp hạt lanh xay và nước (trứng lanh) GI thấp 5 GL 0.1 / 100 g 8/10 
Húng quế GI thấp 5 GL 0.1 / 100 g 10/10 
Lá húng quế GI thấp 5 GL 0.1 / 100 g 10/10 
Pudding hạt chia GI thấp 2 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Mì ít carb GI thấp 5 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Ngâm hạnh nhân và quế GI thấp 10 GL 0.1 / 100 g 8/10 
Nước sốt nước dùng rau củ giảm muối (không muối, có thảo mộc và gia vị) GI thấp 10 GL 0.1 / 100 g 10/10 
Nước tương thay thế ít natri từ nấm GI thấp 10 GL 0.1 / 100 g 8/10 
Nước tương thay thế không gluten giảm natri GI thấp 10 GL 0.1 / 100 g 4/10 
Nước uống dưỡng ẩm tự nhiên GI thấp 10 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Nước với anh đào tươi và chanh GI thấp 10 GL 0.1 / 100 g 10/10 
Pâté gia cầm GI thấp 5 GL 0.1 / 100 g 5/10 
thạch rau củ không muối GI thấp 10 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Ức gà phủ bột hạnh nhân nướng hoặc chiên không dầu GI thấp 5 GL 0.1 / 100 g 8.5/10 
Pudding hạt chia với nước cốt dừa và hạt hồ đào GI thấp 2 GL 0.2 / 100 g 8/10 
Nước muối giấm GI thấp 5 GL 0.2 / 100 g 4.5/10 
Sốt trộn salad vị cam chanh GI thấp 5 GL 0.2 / 100 g 9/10 
Hương vị ngò rí GI thấp 5 GL 0.2 / 100 g 10/10 
Lá cần tây GI thấp 5 GL 0.2 / 100 g 10/10 
bò lòng GI thấp 10 GL 0.2 / 100 g 7/10 
Bột pha nước vitamin ngọt bằng stevia GI thấp 5 GL 0.2 / 100 g 7/10 
Cà phê hạt chà là GI thấp 5 GL 0.2 / 100 g 9/10 
Chobani kem không đường GI thấp 10 GL 0.2 / 100 g 6/10 
Hỗn hợp gia vị giấm tamari tự làm (không đường) GI thấp 10 GL 0.2 / 100 g 8/10 
Kem sữa không đường GI thấp 10 GL 0.2 / 100 g 4/10 
Nấm sữa thông GI thấp 10 GL 0.2 / 100 g 9.8/10 
nước dùng rau lên men GI thấp 10 GL 0.2 / 100 g 9/10 
Nước muối giấm balsamic pha loãng GI thấp 5 GL 0.2 / 100 g 7/10 
Nước sốt thì là thuần chay với sữa hạnh nhân GI thấp 10 GL 0.2 / 100 g 7/10 
Salad cải xoăn và rau rocket GI thấp 5 GL 0.2 / 100 g 10/10 
Sữa ngọt và kem pha trộn (với chất làm ngọt tự nhiên không gây tăng đường huyết) GI thấp 5 GL 0.2 / 100 g 6.5/10 
Nước dùng rau củ không thêm đường GI thấp 15 GL 0.2 / 100 g 9/10 
Nước dùng rau ít natri GI thấp 15 GL 0.2 / 100 g 8/10 
Nước dùng rau lá tự làm (rau chân vịt, cải xoăn, thảo mộc, ít muối) GI thấp 15 GL 0.2 / 100 g 10/10 
Bơ hạt chia tự làm với quế và stevia GI thấp 2 GL 0.2 / 100 g 9/10 
Nước pha lát dâu tây và hạt chia GI thấp 20 GL 0.2 / 100 g 9/10 
Trà xanh pha với quả mâm xôi tươi GI thấp 20 GL 0.2 / 100 g 9/10 
bọt nhẹ trên sữa thực vật có đường erythritol GI thấp 5 GL 0.3 / 100 g 6/10 
Chè hạt lanh với sữa thực vật không đường GI thấp 5 GL 0.3 / 100 g 9/10 
Nước ép bạc hà GI thấp 10 GL 0.3 / 100 g 9.5/10 
sữa đậu hà lan protein GI thấp 25 GL 0.3 / 100 g 8/10 
bắp cải Trung Quốc đã nấu chín GI thấp 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Cải Quảng Đông GI thấp 15 GL 0.3 / 100 g 9/10 
Cải thảo GI thấp 15 GL 0.3 / 100 g 9.5/10 
cải thìa GI thấp 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 
đậu phụ giàu protein GI thấp 15 GL 0.3 / 100 g 8/10 
giống mầm cỏ linh lăng GI thấp 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Kem vani GI thấp 10 GL 0.3 / 100 g 7/10 
Lá chanh kaffir GI thấp 5 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Lợi khuẩn lactic GI thấp 15 GL 0.3 / 100 g 8/10 
lớp phủ chiết xuất rong biển GI thấp 5 GL 0.3 / 100 g 7/10 
Nước ép cải xoong GI thấp 15 GL 0.3 / 100 g 9/10 
Nước ép dưa leo tươi GI thấp 15 GL 0.3 / 100 g 8/10 
Nước ép xà lách GI thấp 15 GL 0.3 / 100 g 7/10 
rau thơm tươi GI thấp 5 GL 0.3 / 100 g 10/10 
sốt mùi tây GI thấp 5 GL 0.3 / 100 g 8/10 
Sữa tăng cơ không đường GI thấp 20 GL 0.3 / 100 g 8/10 
Mùi tây GI thấp 5 GL 0.3 / 100 g 9/10 
Paneer GI thấp 27 GL 0.3 / 100 g 6/10 
Dưa chuột lên men không muối GI thấp 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Nấm rừng hoang dã GI thấp 10 GL 0.3 / 100 g 9/10 
Nón nấm portobello tươi GI thấp 10 GL 0.3 / 100 g 9.5/10 
xà lách bơ GI thấp 15 GL 0.3 / 100 g 9/10 
xà lách lá sồi GI thấp 15 GL 0.3 / 100 g 9/10 
xà lách xoăn GI thấp 15 GL 0.3 / 100 g 9.5/10 
Bơ hạt chia GI thấp 1 GL 0.3 / 100 g 9/10 
Nước chanh và bạc hà GI thấp 20 GL 0.3 / 100 g 9/10 
Dưa chuột muối thì là (không đường, thái nhỏ) GI thấp 15 GL 0.3 / 100 g 6/10 
Lá thì là GI thấp 5 GL 0.3 / 100 g 10/10 
dưa chua lát GI thấp 15 GL 0.4 / 100 g 6/10 
dưa chuột muối lát GI thấp 15 GL 0.4 / 100 g 7/10 
Dưa chuột ngâm giấm GI thấp 15 GL 0.4 / 100 g 6/10 
Dưa muối lát mỏng GI thấp 15 GL 0.4 / 100 g 4/10 
Đậu phụ tự nhiên chiên dầu ô liu GI thấp 15 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Dưa leo muối ít muối không đường GI thấp 15 GL 0.4 / 100 g 9/10 
Bạc hà GI thấp 5 GL 0.4 / 100 g 9/10 Bánh trứng với rau chân vịt và phô mai feta GI thấp 20 GL 0.4 / 100 g 7.5/10 
Chiết xuất xương rồng GI thấp 10 GL 0.4 / 100 g 9/10 Kem dừa đánh bông nhẹ có đường và quế GI thấp 5 GL 0.4 / 100 g 5/10 
kem hành lá GI thấp 10 GL 0.4 / 100 g 6/10 
Kem tự làm với ca cao không đường, chiết xuất bạc hà và stevia/quả nhà sư GI thấp 5 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Lá kinh giới chanh GI thấp 5 GL 0.4 / 100 g 10/10 
Nước sốt Valentina GI thấp 10 GL 0.4 / 100 g 4/10 
Nước whey GI thấp 30 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Pâté GI thấp 10 GL 0.4 / 100 g 4/10 
