Salad cải xoăn và rau rocket
GI thấp
GL 0.3 trên cốc điển hình (150 g) · GL 0.2 trên 100 g
- Chỉ số và tải lượng đường huyết rất thấp
- Không có tác hại đáng kể
Salad cải xoăn và rau rocket có chỉ số đường huyết là 5 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 0.3.
Cập nhật 29 thg 10, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Salad cải xoăn và rau rocket là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 35 kcal |
| Carbohydrate | 4 g |
| Đường (tổng) | 1.2 g |
| Tự nhiên | 1.2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2.5 g |
| Hoà tan | 0.75 g |
| Không hoà tan | 1.75 g |
| Protein | 3 g |
| Chất béo | 0.7 g |
| Bão hoà | 0.1 g |
| Không bão hoà | 0.5 g |
| Natri | 60 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chỉ số và tải lượng đường huyết rất thấp
- Hàm lượng chất xơ cao
- Giàu vi chất dinh dưỡng
- Không có tác hại đáng kể
- Hàm lượng natri hơi cao hơn một số loại rau lá xanh
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Salad cải xoăn và rau rocket là bao nhiêu?
Salad cải xoăn và rau rocket có chỉ số đường huyết là 5 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 0.3; trên 100 g tải lượng đường huyết là 0.2.
Salad cải xoăn và rau rocket có phù hợp cho người kháng insulin không?
Salad cải xoăn và rau rocket có chỉ số đường huyết thấp (5), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Salad cải xoăn và rau rocket ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Salad cải xoăn và rau rocket có tải lượng đường huyết 0.2 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Xem Salad cải xoăn và rau rocket trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
