Cải cầu vồng
GI thấp
GL 1.8 trên miếng (175 g) · GL 1 trên 100 g
- Chỉ số và tải lượng glycemic rất thấp
- Hàm lượng natri vừa phải
Cải cầu vồng có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp). Một miếng (175 g) thêm tải lượng đường huyết là 1.8.
Cập nhật 30 thg 11, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của Cải cầu vồng
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Cải cầu vồng là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cốc | 36 g | 0.4 |
| 1 bunch | 175 g | 1.8 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 23 kcal |
| Carbohydrate | 3.6 g |
| Đường (tổng) | 0.4 g |
| Tự nhiên | 0.4 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2.2 g |
| Hoà tan | 0.6 g |
| Không hoà tan | 1.6 g |
| Protein | 2.9 g |
| Chất béo | 0.4 g |
| Bão hoà | 0.06 g |
| Không bão hoà | 0.34 g |
| Natri | 79 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chỉ số và tải lượng glycemic rất thấp
- Hàm lượng chất xơ cao
- Giàu protein đối với một loại rau
- Hàm lượng natri vừa phải
- Mật độ calo thấp có thể không phù hợp với mọi nhu cầu
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức với Cải cầu vồng
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Cải cầu vồng là bao nhiêu?
Cải cầu vồng có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp). Một miếng (175 g) có tải lượng đường huyết là 1.8; trên 100 g tải lượng đường huyết là 1.
Cải cầu vồng có phù hợp cho người kháng insulin không?
Cải cầu vồng có chỉ số đường huyết thấp (15), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Cải cầu vồng có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Cải cầu vồng có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của Cải cầu vồng trong cơ sở dữ liệu này (1 trên 100 g).
Xem Cải cầu vồng trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
