Trứng hạt chia
GI thấp
GL 0 trên muỗng canh điển hình (15 g) · GL 0.1 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ cao
- Mật độ calo vừa phải
Trứng hạt chia có chỉ số đường huyết là 1 (Thấp). Một muỗng canh điển hình (15 g) thêm tải lượng đường huyết là 0.
Cập nhật 14 thg 10, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Trứng hạt chia là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 180 kcal |
| Carbohydrate | 8 g |
| Đường (tổng) | 0.5 g |
| Tự nhiên | 0.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 8 g |
| Hoà tan | 3 g |
| Không hoà tan | 5 g |
| Protein | 6 g |
| Chất béo | 11 g |
| Bão hoà | 1.2 g |
| Không bão hoà | 9.8 g |
| Natri | 10 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ cao
- Giàu axit béo omega-3
- Ảnh hưởng đường huyết thấp
- Mật độ calo vừa phải
- Có thể gây khó chịu tiêu hóa nếu tiêu thụ quá nhiều
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Trứng hạt chia là bao nhiêu?
Trứng hạt chia có chỉ số đường huyết là 1 (Thấp). Một muỗng canh điển hình (15 g) có tải lượng đường huyết là 0; trên 100 g tải lượng đường huyết là 0.1.
Trứng hạt chia có phù hợp cho người kháng insulin không?
Trứng hạt chia có chỉ số đường huyết thấp (1), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Trứng hạt chia ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Trứng hạt chia có tải lượng đường huyết 0.1 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem Trứng hạt chia trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
