Dừa khô
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →
Dừa khô có chỉ số đường huyết 45, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 11 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng vừa phải đến đường huyết.
So với các nuts khác, Dừa khô xếp hạng trong nhóm thấp nhất về chỉ số đường huyết.
Dừa khô là lựa chọn tốt cho người kiểm soát đường huyết, kháng insulin hoặc theo chế độ ăn GI thấp.
Điểm Logi: 5.5/10
Tại sao điểm này?
- ✓ Hàm lượng chất xơ cao
- ✓ Tải lượng glycemic thấp
- ✓ Tự nhiên, ít qua xử lý
- ✗ Hàm lượng chất béo bão hòa rất cao
- ✗ Hàm lượng calo rất cao
- ✗ Lượng protein ít
Mức độ chế biến
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
| Calo | 660 kcal |
| Carbohydrate | 23.7g |
| Đường (tổng) | 7.4g |
| Tự nhiên | 7.4g |
| Thêm vào | 0g |
| Chất xơ | 16.3g |
| Hoà tan | 4.9g |
| Không hoà tan | 11.4g |
| Protein | 6.9g |
| Chất béo | 64.5g |
| Bão hoà | 57.2g |
| Không bão hoà | 7.3g |
| Natri | 37mg |
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Dừa khô là bao nhiêu?
Dừa khô có chỉ số đường huyết 45, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 11 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng vừa phải đến đường huyết.
Dừa khô có phù hợp cho người kháng insulin không?
Dừa khô có chỉ số đường huyết thấp (45), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dừa khô ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Dừa khô có tải lượng đường huyết 11 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →