Dừa khô
GI thấp
GL 10.2 trên cốc (93 g) · GL 11 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ cao
- Hàm lượng chất béo bão hòa cực cao
Dừa khô có chỉ số đường huyết là 45, cao hơn Dừa tươi nguyên bản (42). Một cốc (93 g) thêm tải lượng đường huyết là 10.2.
Cập nhật 4 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
Các dạng của Dừa tươi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Dừa khô là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 muỗng canh | 6 g | 0.7 |
| 1 cốc | 93 g | 10.2 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 660 kcal |
| Carbohydrate | 23.7 g |
| Đường (tổng) | 7.4 g |
| Tự nhiên | 7.4 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 16.3 g |
| Hoà tan | 4.9 g |
| Không hoà tan | 11.4 g |
| Protein | 6.9 g |
| Chất béo | 64.5 g |
| Bão hoà | 57.2 g |
| Không bão hoà | 7.3 g |
| Natri | 37 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ cao
- Chỉ số đường huyết thấp
- Hàm lượng chất béo bão hòa cực cao
- Mật độ calo rất cao
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Dừa khô là bao nhiêu?
Dừa khô có chỉ số đường huyết là 45 (Thấp). Một cốc (93 g) có tải lượng đường huyết là 10.2; trên 100 g tải lượng đường huyết là 11.
Dừa khô có phù hợp cho người kháng insulin không?
Dừa khô có chỉ số đường huyết thấp (45), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Dừa tươi có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Dừa tươi trong cơ sở dữ liệu này, Dừa tươi có tải lượng đường huyết thấp nhất (6 trên 100 g).
Xem Dừa khô trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
