Bột dừa
GI thấp
GL 29.7 trên cốc (112 g) · GL 26.5 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ rất cao
- Hàm lượng chất béo bão hòa cao
Bột dừa có chỉ số đường huyết là 45 (Thấp). Một cốc (112 g) thêm tải lượng đường huyết là 29.7.
Đã rà soát 7 thg 8, 2026 · Nguồn: USDA FoodData Central #2515382 , Nhóm Dinh dưỡng Logi · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 0.3 trên 100 g Bột hạnh nhân có chỉ số GL thấp hơn đáng kể là 1 so với 17,1, giúp giảm thiểu tác động đến lượng đường trong máu.
Bột hạnh nhân - GL 1 trên 100 g Bột hạt bí ngô có chỉ số GL thấp hơn nhiều là 1, giúp duy trì mức đường huyết ổn định hơn so với bột dừa.
bột hạt bí - GL 4.5 trên 100 g Bột lupin có chỉ số GL thấp hơn là 4,5, đây là một sự cải thiện đáng kể so với chỉ số GL 17,1 có trong bột dừa.
Bột đậu lupin
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bột dừa là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 muỗng canh | 14 g | 3.7 |
| 1 cốc | 112 g | 29.7 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 423.63 kcal |
| Carbohydrate | 58.9 g |
| Đường (tổng) | 12.4 g |
| Tự nhiên | 12.4 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 34.24 g |
| Hoà tan | 10.3 g |
| Không hoà tan | 24 g |
| Protein | 16.14 g |
| Chất béo | 15.28 g |
| Bão hoà | 14.01 g |
| Không bão hoà | 1.27 g |
| Natri | 60 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ rất cao
- Tải lượng glycemic thấp
- Không thêm đường
- Hàm lượng chất béo bão hòa cao
- Hàm lượng calo vừa phải
Chất gây dị ứng
Công thức với Bột dừa
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bột dừa là bao nhiêu?
Bột dừa có chỉ số đường huyết là 45 (Thấp). Một cốc (112 g) có tải lượng đường huyết là 29.7; trên 100 g tải lượng đường huyết là 26.5.
Bột dừa có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bột dừa có chỉ số đường huyết thấp (45), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Bột dừa ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Bột dừa có tải lượng đường huyết 26.5 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Bột dừa trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
