Bột đậu lupin
GI thấp
GL 6.8 trên cốc điển hình (150 g) · GL 4.5 trên 100 g
- Chỉ số tải lượng đường huyết cực thấp
- Tác nhân gây dị ứng tiềm ẩn (họ đậu)
Bột đậu lupin có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 6.8.
Cập nhật 3 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g Cung cấp chất béo không bão hòa đơn lành mạnh và là một lựa chọn thay thế đa năng, giàu dinh dưỡng cho việc làm bánh ít carb.
Bột hạnh nhân - GL 0.1 trên 100 g Giàu axit béo omega-3 và lignan, mang lại lợi ích chống viêm bổ sung ngoài hàm lượng protein cơ bản.
Hỗn hợp hạt lanh xay và nước (trứng lanh)
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bột đậu lupin là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 330 kcal |
| Carbohydrate | 30 g |
| Đường (tổng) | 2 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 30 g |
| Hoà tan | 9 g |
| Không hoà tan | 21 g |
| Protein | 40 g |
| Chất béo | 8 g |
| Bão hoà | 1 g |
| Không bão hoà | 7 g |
| Natri | 15 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chỉ số tải lượng đường huyết cực thấp
- Hàm lượng protein và chất xơ rất cao
- Tác nhân gây dị ứng tiềm ẩn (họ đậu)
- Có thể gây khó chịu về tiêu hóa ở một số người
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bột đậu lupin là bao nhiêu?
Bột đậu lupin có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 6.8; trên 100 g tải lượng đường huyết là 4.5.
Bột đậu lupin có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bột đậu lupin có chỉ số đường huyết thấp (15), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Bột đậu lupin ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Bột đậu lupin có tải lượng đường huyết 4.5 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Xem Bột đậu lupin trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
