cháo hạt chia
GI thấp
GL 1 trên 100 g
- Tải lượng glycemic rất thấp
- Mật độ calo vừa phải
cháo hạt chia có chỉ số đường huyết là 1 (Thấp).
Cập nhật 17 thg 10, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
cháo hạt chia là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 120 kcal |
| Carbohydrate | 8 g |
| Đường (tổng) | 0.5 g |
| Tự nhiên | 0.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 7 g |
| Hoà tan | 2.1 g |
| Không hoà tan | 4.9 g |
| Protein | 4 g |
| Chất béo | 7 g |
| Bão hoà | 0.8 g |
| Không bão hoà | 6.2 g |
| Natri | 5 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Tải lượng glycemic rất thấp
- Hàm lượng chất xơ cao
- Giàu chất béo lành mạnh
- Mật độ calo vừa phải
- Hàm lượng protein thấp so với một số loại hạt
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của cháo hạt chia là bao nhiêu?
cháo hạt chia có chỉ số đường huyết là 1 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 1 trên 100 g.
cháo hạt chia có phù hợp cho người kháng insulin không?
cháo hạt chia có chỉ số đường huyết thấp (1), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
cháo hạt chia ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
cháo hạt chia có tải lượng đường huyết 1 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem cháo hạt chia trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
