rau thơm tươi
GI thấp
GL 0.3 trên bó điển hình (100 g) · GL 0.3 trên 100 g
- Chỉ số và tải lượng đường huyết cực thấp
- Hàm lượng protein không đáng kể
rau thơm tươi có chỉ số đường huyết là 5 (Thấp). Một bó điển hình (100 g) thêm tải lượng đường huyết là 0.3.
Cập nhật 4 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g Chúng cung cấp nồng độ vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa cao hơn nữa so với các loại thảo mộc trưởng thành.
Rau mầm - Salad lá bồ công anhGL 1 trên 100 g Chúng cung cấp hàm lượng khoáng chất vượt trội và các đặc tính hỗ trợ gan trong khi vẫn duy trì tác động đường huyết cực thấp.
- không có GI Đây được coi là một trong những loại thực phẩm giàu dinh dưỡng nhất hiện có, cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất trên mỗi calo hơn so với các loại thảo mộc thông thường.
Cải xoong
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
rau thơm tươi là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 36 kcal |
| Carbohydrate | 6 g |
| Đường (tổng) | 0.9 g |
| Tự nhiên | 0.9 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 3.3 g |
| Hoà tan | 1 g |
| Không hoà tan | 2.3 g |
| Protein | 3 g |
| Chất béo | 0.6 g |
| Bão hoà | 0.1 g |
| Không bão hoà | 0.5 g |
| Natri | 56 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chỉ số và tải lượng đường huyết cực thấp
- Hàm lượng nước và mật độ vi chất dinh dưỡng cao
- Nguồn chất xơ tuyệt vời
- Hàm lượng protein không đáng kể
- Mật độ calo thấp có thể dẫn đến đói nếu không kết hợp với chất béo/protein
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của rau thơm tươi là bao nhiêu?
rau thơm tươi có chỉ số đường huyết là 5 (Thấp). Một bó điển hình (100 g) có tải lượng đường huyết là 0.3; trên 100 g tải lượng đường huyết là 0.3.
rau thơm tươi có phù hợp cho người kháng insulin không?
rau thơm tươi có chỉ số đường huyết thấp (5), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
rau thơm tươi ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
rau thơm tươi có tải lượng đường huyết 0.3 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Xem rau thơm tươi trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
