Hẹ tây
Không có chỉ số đường huyết9/10
Chỉ số đường huyết chưa được đo
4.4 g carbohydrate trên 100 g
Điểm Logi 9/10
- tải lượng đường huyết cực thấp
- mật độ dinh dưỡng thấp trên mỗi khẩu phần
Hẹ tây chưa có chỉ số đường huyết được đo. Chứa 4.4 g carbohydrate trên 100 g.
Đã rà soát 31 thg 7, 2026 · Nguồn: USDA FoodData Central #169994 , Nhóm Dinh dưỡng Logi · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
Các dạng của Hẹ tây
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Hẹ tây là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram |
|---|---|
| 1 tsp, chopped | 1 g |
| 1 tbsp, chopped | 3 g |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
30
Calo
4.4 g
Carbohydrate
3.3 g
Protein
0.7 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 30 kcal |
| Carbohydrate | 4.4 g |
| Đường (tổng) | 1.9 g |
| Tự nhiên | 1.9 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2.5 g |
| Hoà tan | 0.75 g |
| Không hoà tan | 1.75 g |
| Protein | 3.3 g |
| Chất béo | 0.7 g |
| Bão hoà | 0.1 g |
| Không bão hoà | 0.6 g |
| Natri | 3 mg |
Mức độ chế biến
5%
Tối thiểu
Tại sao điểm này?
- tải lượng đường huyết cực thấp
- hàm lượng nước cao
- giàu chất chống oxy hóa
- mật độ dinh dưỡng thấp trên mỗi khẩu phần
- hàm lượng protein tối thiểu
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức với Hẹ tây
-
Risotto đại mạch với gà và nấm rừng 60 phút · 13 nguyên liệu · trung bình -
Boerenomelet (Trứng ốp lết kiểu nông dân Hà Lan với rau củ mùa xuân) 18 phút · 8 nguyên liệu · dễ -
Trứng đám mây chỉ số đường huyết thấp với các phiên bản giàu đạm 15 phút · 11 nguyên liệu · trung bình -
Trứng Khuấy Phô Mai Tươi Với Cải Bó Xôi 12 phút · 8 nguyên liệu · trung bình -
Trứng nhồi nhân sữa chua, bột ớt hun khói và hẹ 22 phút · 8 nguyên liệu · trung bình -
Trứng chần với rau chân vịt xào tỏi trên bánh bột hạnh nhân (chỉ số đường huyết thấp) 25 phút · 13 nguyên liệu · trung bình -
Bánh mì Roggenbrot với cá hồi xông khói và phô mai kem thảo mộc 10 phút · 10 nguyên liệu · dễ -
Đậu mắt cua nướng chậm kiểu miền Nam với thảo mộc xông khói 85 phút · 11 nguyên liệu · dễ -
Súp đậu Hà Lan vàng với kem hẹ thảo mộc 90 phút · 14 nguyên liệu · trung bình -
Salad Green Goddess chỉ số đường huyết thấp với miếng protein giòn 15 phút · 15 nguyên liệu · dễ -
Chả gà tây nướng thảo mộc ăn sáng kèm sốt bơ chanh béo ngậy 25 phút · 16 nguyên liệu · dễ -
Bí Delicata nhồi thịt gà tây chỉ số đường huyết thấp với sốt bơ vừng 60 phút · 15 nguyên liệu · trung bình
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Hẹ tây là bao nhiêu?
Chỉ số đường huyết của Hẹ tây chưa được đo. Chứa 4.4 g carbohydrate trên 100 g.
Hẹ tây có phù hợp cho người kháng insulin không?
Chỉ số đường huyết của Hẹ tây chưa được đo. Với 4.4 g carbohydrate trên 100 g, cần chú ý khẩu phần.
Xem Hẹ tây trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
