Hẹ tây
Không có chỉ số đường huyết9/10
Chỉ số đường huyết chưa được đo
4.4 g carbohydrate trên 100 g
Điểm Logi 9/10
- Khoảng 213 µg vitamin K và 58 mg vitamin C trên 100 g
- Được ăn với lượng nhỏ: một thìa canh chỉ nặng khoảng 3 g, vì vậy một khẩu phần ăn cung cấp rất ít các chất dinh dưỡng này
Hẹ tây chưa có chỉ số đường huyết được đo. Chứa 4.4 g carbohydrate trên 100 g.
Đã rà soát 31 thg 7, 2026 · Nguồn: USDA FoodData Central #169994 , Nhóm Dinh dưỡng Logi · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 0.7 trên 100 g Thinly sliced scallion greens give eggs, potatoes and salads the same mild onion note and green colour.
Hành lá - GL 0.1 trên 100 g Chopped parsley is the most common green garnish for potatoes, soups and spreads, with a milder, non-onion taste.
Mùi tây - GL 0.7 trên 100 g Dill is chopped over potatoes, cottage cheese and yogurt dips the same way, with an anise note instead of onion.
Thì là - GL 1 trên 100 g In spring, chopped wild garlic leaves work in spreads, eggs and soups like chives, with a garlic taste.
Tỏi rừng
Các dạng của Hẹ tây
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Hẹ tây là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram |
|---|---|
| 1 tsp, chopped | 1 g |
| 1 tbsp, chopped | 3 g |
| 1 cup, chopped | 48 g |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
30
Calo
4.4 g
Carbohydrate
3.3 g
Protein
0.7 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 30 kcal |
| Carbohydrate | 4.4 g |
| Đường (tổng) | 1.9 g |
| Tự nhiên | 1.9 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2.5 g |
| Hoà tan | 0.75 g |
| Không hoà tan | 1.75 g |
| Protein | 3.3 g |
| Chất béo | 0.7 g |
| Bão hoà | 0.1 g |
| Không bão hoà | 0.6 g |
| Natri | 3 mg |
Mức độ chế biến
5%
Tối thiểu
Tại sao điểm này?
- Khoảng 213 µg vitamin K và 58 mg vitamin C trên 100 g
- Chỉ 30 kcal trên 100 g và gần như không có tải lượng đường huyết
- Được ăn với lượng nhỏ: một thìa canh chỉ nặng khoảng 3 g, vì vậy một khẩu phần ăn cung cấp rất ít các chất dinh dưỡng này
- Mất mùi thơm khi nấu lâu; tốt nhất nên thêm vào cuối quá trình nấu
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức với Hẹ tây
-
Risotto đại mạch với gà và nấm rừng 60 phút · 13 nguyên liệu · trung bình -
Blomkålsgratäng — Súp lơ nướng kiểu Thụy Điển với sốt trứng sữa 35 phút · 10 nguyên liệu · trung bình -
Boerenomelet (Trứng ốp lết kiểu nông dân Hà Lan với rau củ mùa xuân) 18 phút · 8 nguyên liệu · dễ -
Trứng đám mây chỉ số đường huyết thấp với các phiên bản giàu đạm 15 phút · 11 nguyên liệu · trung bình -
Trứng Khuấy Phô Mai Tươi Với Cải Bó Xôi 12 phút · 8 nguyên liệu · trung bình -
Trứng nhồi nhân sữa chua, bột ớt hun khói và hẹ 22 phút · 8 nguyên liệu · trung bình -
Gubbröra (Món Trứng và Cá Trích Cơm Kiểu Thụy Điển Ăn Kèm Bánh Mì Giòn Lúa Mạch Đen) 20 phút · 8 nguyên liệu · dễ -
Trứng chần với rau chân vịt xào tỏi trên bánh bột hạnh nhân (chỉ số đường huyết thấp) 25 phút · 13 nguyên liệu · trung bình -
Senfeier GI thấp — Trứng sốt kem mù tạt với củ cần tây nghiền 30 phút · 10 nguyên liệu · trung bình -
Quark với Dầu Hạt Lanh, Hẹ và Củ Cải Đỏ 13 phút · 7 nguyên liệu · trung bình -
Bánh mì Roggenbrot với cá hồi xông khói và phô mai kem thảo mộc 10 phút · 10 nguyên liệu · dễ -
Đậu mắt cua nướng chậm kiểu miền Nam với thảo mộc xông khói 85 phút · 11 nguyên liệu · dễ
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Hẹ tây là bao nhiêu?
Chỉ số đường huyết của Hẹ tây chưa được đo. Chứa 4.4 g carbohydrate trên 100 g.
Hẹ tây có phù hợp cho người kháng insulin không?
Chỉ số đường huyết của Hẹ tây chưa được đo. Với 4.4 g carbohydrate trên 100 g, cần chú ý khẩu phần.
Dạng nào của Hẹ tây có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Hẹ tây trong cơ sở dữ liệu này, Hẹ tây khô có tải lượng đường huyết thấp nhất (9.6 trên 100 g).
Xem Hẹ tây trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
