Hành lá
GI thấp
GL 0.2 trên miếng (15 g) · GL 1 trên 100 g
- tải lượng đường huyết rất thấp
- mật độ protein thấp
Hành lá có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp). Một miếng (15 g) thêm tải lượng đường huyết là 0.2.
Đã rà soát 31 thg 7, 2026 · Nguồn: USDA FoodData Central #170005 , Nhóm Dinh dưỡng Logi · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của Hành lá
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Hành lá là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 small (3" long) | 5 g | 0.1 |
| 1 tbsp, chopped | 6 g | 0.1 |
| 1 medium (4-1/8" long) | 15 g | 0.2 |
| 1 large | 25 g | 0.3 |
| 1 cup, chopped | 100 g | 1 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 32 kcal |
| Carbohydrate | 7.3 g |
| Đường (tổng) | 2.3 g |
| Tự nhiên | 2.3 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2.6 g |
| Hoà tan | 0.7 g |
| Không hoà tan | 1.9 g |
| Protein | 1.8 g |
| Chất béo | 0.2 g |
| Bão hoà | 0.03 g |
| Không bão hoà | 0.07 g |
| Natri | 16 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- tải lượng đường huyết rất thấp
- mật độ calo thấp
- nguồn chất xơ tốt
- mật độ protein thấp
- hồ sơ vi chất dinh dưỡng hạn chế so với các loại rau lá xanh đậm
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức với Hành lá
-
Cá chẽm hấp kiểu Quảng Đông với gừng và hành lá 20 phút · 8 nguyên liệu · trung bình -
Salad súp lơ trắng kiểu tabbouleh ít đường huyết với thảo mộc tươi 15 phút · 10 nguyên liệu · dễ -
Kuku Sabzi (Bánh Rau Thơm Ba Tư với Quả Óc Chó và Quả Lý Chua Khô) 35 phút · 11 nguyên liệu · nâng cao -
Oi Muchim (Gỏi dưa chuột cay Hàn Quốc) 15 phút · 10 nguyên liệu · trung bình -
Cá hồi áp chảo sốt tương ớt ngọt kèm cơm súp lơ 55 phút · 10 nguyên liệu · trung bình
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Hành lá là bao nhiêu?
Hành lá có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp). Một miếng (15 g) có tải lượng đường huyết là 0.2; trên 100 g tải lượng đường huyết là 1.
Hành lá có phù hợp cho người kháng insulin không?
Hành lá có chỉ số đường huyết thấp (15), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Hành lá có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Hành lá có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của Hành lá trong cơ sở dữ liệu này (1 trên 100 g).
Xem Hành lá trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
