Hẹ tây khô
GI thấp
GL 0.1 trên cốc (1 g) · GL 9.6 trên 100 g
- Hàm lượng calo và carbohydrate thấp
- Dữ liệu vi chất dinh dưỡng hạn chế
Hẹ tây khô có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp). Một cốc (1 g) thêm tải lượng đường huyết là 0.1.
Cập nhật 18 thg 11, 2025 · Nguồn: USDA FoodData Central #170075 , Nhóm Dinh dưỡng Logi · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của Hẹ tây
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Hẹ tây khô là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 0 g | 0 |
| 1/4 cup | 1 g | 0.1 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 311 kcal |
| Carbohydrate | 64.29 g |
| Đường (tổng) | 27.76 g |
| Tự nhiên | 27.8 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 26.2 g |
| Hoà tan | 7.9 g |
| Không hoà tan | 18.3 g |
| Protein | 21.2 g |
| Chất béo | 3.5 g |
| Bão hoà | 0.5 g |
| Không bão hoà | 3 g |
| Natri | 3 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng calo và carbohydrate thấp
- Không thêm đường
- Nguồn chất xơ tốt
- Dữ liệu vi chất dinh dưỡng hạn chế
- Mức độ chế biến không rõ
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Hẹ tây khô là bao nhiêu?
Hẹ tây khô có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp). Một cốc (1 g) có tải lượng đường huyết là 0.1; trên 100 g tải lượng đường huyết là 9.6.
Hẹ tây khô có phù hợp cho người kháng insulin không?
Hẹ tây khô có chỉ số đường huyết thấp (15), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Hẹ tây có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Hẹ tây khô có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của Hẹ tây trong cơ sở dữ liệu này (9.6 trên 100 g).
Xem Hẹ tây khô trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
