Ngò rí
Không có chỉ số đường huyết10/10
Chỉ số đường huyết chưa được đo
3.7 g carbohydrate trên 100 g
Điểm Logi 10/10
- tải lượng đường huyết cực thấp và tác động đến lượng đường trong máu
- mật độ calo thấp có thể đòi hỏi khẩu phần lớn hơn để cảm thấy no
Ngò rí chưa có chỉ số đường huyết được đo. Chứa 3.7 g carbohydrate trên 100 g.
Đã rà soát 31 thg 7, 2026 · Nguồn: USDA FoodData Central #169997 , Nhóm Dinh dưỡng Logi · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Ngò rí là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
23
Calo
3.7 g
Carbohydrate
2.1 g
Protein
0.5 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 23 kcal |
| Carbohydrate | 3.7 g |
| Đường (tổng) | 0.9 g |
| Tự nhiên | 0.9 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2.8 g |
| Hoà tan | 0.7 g |
| Không hoà tan | 2.1 g |
| Protein | 2.1 g |
| Chất béo | 0.5 g |
| Bão hoà | 0.01 g |
| Không bão hoà | 0.48 g |
| Natri | 46 mg |
Mức độ chế biến
5%
Tối thiểu
Tại sao điểm này?
- tải lượng đường huyết cực thấp và tác động đến lượng đường trong máu
- hàm lượng nước cao và mật độ vi chất dinh dưỡng
- mật độ calo thấp có thể đòi hỏi khẩu phần lớn hơn để cảm thấy no
- chứa lượng protein không đáng kể để hỗ trợ trao đổi chất
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức với Ngò rí
-
Cơm súp lơ kiểu Tây Ban Nha chỉ số đường huyết thấp 15 phút · 11 nguyên liệu · dễ -
Aguachile Verde 20 phút · 8 nguyên liệu · trung bình -
Bánh hành Bhaji chiên không dầu 50 phút · 12 nguyên liệu · trung bình -
Thăn lợn tẩm mè và gia vị thảo mộc Á Đông 25 phút · 9 nguyên liệu · trung bình -
Súp đậu đen với chanh và bơ 30 phút · 11 nguyên liệu · trung bình -
Cơm gạo lứt rang rau củ và trứng chiên thảo mộc (GI vừa phải) 45 phút · 15 nguyên liệu · trung bình -
Bánh bông cải trắng áp chảo ít đường huyết kèm bơ 33 phút · 9 nguyên liệu · dễ -
Đậu gà Masala với Raita dưa chuột 30 phút · 16 nguyên liệu · nâng cao -
Súp cà rốt và súp lơ trắng nướng chỉ số đường huyết thấp 65 phút · 12 nguyên liệu · dễ -
Bún tôm rau củ kiểu Việt Nam (chỉ số đường huyết thấp) 22 phút · 10 nguyên liệu · trung bình -
Gỏi Diêm Mạch Đậu Nành Lông Sốt Gừng Mè 35 phút · 12 nguyên liệu · trung bình -
Taco cá chỉ số đường huyết thấp với sốt cà chua xanh tươi 30 phút · 13 nguyên liệu · trung bình
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Ngò rí là bao nhiêu?
Chỉ số đường huyết của Ngò rí chưa được đo. Chứa 3.7 g carbohydrate trên 100 g.
Ngò rí có phù hợp cho người kháng insulin không?
Chỉ số đường huyết của Ngò rí chưa được đo. Với 3.7 g carbohydrate trên 100 g, cần chú ý khẩu phần.
Thực phẩm liên quan
Xem Ngò rí trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
