Ngò rí
Không có chỉ số đường huyết10/10
Chỉ số đường huyết chưa được đo
3.7 g carbohydrate trên 100 g
Điểm Logi 10/10
- Khoảng 310 µg vitamin K và 337 µg vitamin A trên 100 g
- Được ăn với lượng nhỏ: một cốc lá chỉ nặng khoảng 16 g, vì vậy một khẩu phần ăn cung cấp rất ít các chất dinh dưỡng này
Ngò rí chưa có chỉ số đường huyết được đo. Chứa 3.7 g carbohydrate trên 100 g.
Đã rà soát 31 thg 7, 2026 · Nguồn: USDA FoodData Central #169997 , Nhóm Dinh dưỡng Logi · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 0.1 trên 100 g Flat-leaf parsley looks the same and is chopped over salsas, salads and curries the same way, without the citrusy taste.
Mùi tây - GL 0.1 trên 100 g Fresh mint is used next to or instead of coriander in Asian salads, chutneys and yogurt sauces.
Bạc hà - GL 0.1 trên 100 g Basil gives Thai and Vietnamese dishes, salads and fresh rolls a similar fresh, aromatic finish.
Húng quế - GL 0.7 trên 100 g Dill is chopped over fish, salads and yogurt sauces the same way, with an anise note instead of citrus.
Thì là
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Ngò rí là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram |
|---|---|
| 1 tbsp, chopped | 1 g |
| 1 sprig | 2 g |
| 1 cup | 16 g |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
23
Calo
3.7 g
Carbohydrate
2.1 g
Protein
0.5 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 23 kcal |
| Carbohydrate | 3.7 g |
| Đường (tổng) | 0.9 g |
| Tự nhiên | 0.9 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2.8 g |
| Hoà tan | 0.7 g |
| Không hoà tan | 2.1 g |
| Protein | 2.1 g |
| Chất béo | 0.5 g |
| Bão hoà | 0.01 g |
| Không bão hoà | 0.48 g |
| Natri | 46 mg |
Mức độ chế biến
5%
Tối thiểu
Tại sao điểm này?
- Khoảng 310 µg vitamin K và 337 µg vitamin A trên 100 g
- Chỉ 23 kcal trên 100 g và gần như không có tải lượng đường huyết
- Được ăn với lượng nhỏ: một cốc lá chỉ nặng khoảng 16 g, vì vậy một khẩu phần ăn cung cấp rất ít các chất dinh dưỡng này
- Một số người cảm thấy vị như xà phòng, đây là một đặc điểm di truyền đã biết
- Lá bị héo trong vòng vài ngày, ngay cả khi để trong tủ lạnh
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức với Ngò rí
-
Cơm súp lơ kiểu Tây Ban Nha chỉ số đường huyết thấp 15 phút · 11 nguyên liệu · dễ -
Aguachile Verde 20 phút · 8 nguyên liệu · trung bình -
Bánh hành Bhaji chiên không dầu 50 phút · 12 nguyên liệu · trung bình -
Thăn lợn tẩm mè và gia vị thảo mộc Á Đông 25 phút · 9 nguyên liệu · trung bình -
Súp đậu đen với chanh và bơ 30 phút · 11 nguyên liệu · trung bình -
Cơm gạo lứt rang rau củ và trứng chiên thảo mộc (GI vừa phải) 45 phút · 15 nguyên liệu · trung bình -
Bánh bông cải trắng áp chảo ít đường huyết kèm bơ 33 phút · 9 nguyên liệu · dễ -
Đậu gà Masala với Raita dưa chuột 30 phút · 16 nguyên liệu · nâng cao -
Súp cà rốt và súp lơ trắng nướng chỉ số đường huyết thấp 65 phút · 12 nguyên liệu · dễ -
Bún tôm rau củ kiểu Việt Nam (chỉ số đường huyết thấp) 22 phút · 10 nguyên liệu · trung bình -
Gỏi Diêm Mạch Đậu Nành Lông Sốt Gừng Mè 35 phút · 12 nguyên liệu · trung bình -
Taco cá chỉ số đường huyết thấp với sốt cà chua xanh tươi 30 phút · 13 nguyên liệu · trung bình
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Ngò rí là bao nhiêu?
Chỉ số đường huyết của Ngò rí chưa được đo. Chứa 3.7 g carbohydrate trên 100 g.
Ngò rí có phù hợp cho người kháng insulin không?
Chỉ số đường huyết của Ngò rí chưa được đo. Với 3.7 g carbohydrate trên 100 g, cần chú ý khẩu phần.
Xem Ngò rí trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
