Húng quế
GI thấp
GL 0 trên miếng (1 g) · GL 0.1 trên 100 g
- Khoảng 415 µg vitamin K trên 100 g
- Được ăn với lượng nhỏ: một thìa canh lá thái nhỏ nặng dưới 3 g, vì vậy một khẩu phần ăn cung cấp rất ít các chất dinh dưỡng này
Húng quế có chỉ số đường huyết là 5 (Thấp). Một miếng (1 g) thêm tải lượng đường huyết là 0.
Đã rà soát 31 thg 7, 2026 · Nguồn: USDA FoodData Central #172232 , Nhóm Dinh dưỡng Logi · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 0.1 trên 100 g Fresh parsley is chopped over pasta, tomatoes and salads the same way, with a milder, grassier taste.
Mùi tây - GL 0.3 trên 100 g Arugula gives tomato salads, pizza and pesto a fresh green, peppery note in larger amounts.
Rau arugula - GL 0.5 trên 100 g Fresh oregano is the other classic Mediterranean herb for tomato sauces, pizza and grilled vegetables.
Kinh giới tây tươi - GL 0.1 trên 100 g Fresh mint works where basil goes into fruit, salads and Asian dishes, with a cooler taste.
Bạc hà
Các dạng của Húng quế
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Húng quế là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 leaf | 1 g | 0 |
| 1 tbsp, chopped | 3 g | 0 |
| 1 cup, whole leaves | 24 g | 0 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 23 kcal |
| Carbohydrate | 2.7 g |
| Đường (tổng) | 0.3 g |
| Tự nhiên | 0.3 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 1.6 g |
| Hoà tan | 0.5 g |
| Không hoà tan | 1.1 g |
| Protein | 3.2 g |
| Chất béo | 0.6 g |
| Bão hoà | 0.04 g |
| Không bão hoà | 0.56 g |
| Natri | 4 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Khoảng 415 µg vitamin K trên 100 g
- Chỉ 23 kcal trên 100 g và gần như không có tải lượng đường huyết
- Được ăn với lượng nhỏ: một thìa canh lá thái nhỏ nặng dưới 3 g, vì vậy một khẩu phần ăn cung cấp rất ít các chất dinh dưỡng này
- Lá bị đen trong tủ lạnh và héo trong vòng vài ngày
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức với Húng quế
-
Risotto lúa mạch ngọc trai với cà chua nướng chậm và thảo mộc tươi 65 phút · 13 nguyên liệu · trung bình -
Gà nướng Parmesan ít làm tăng đường huyết 35 phút · 10 nguyên liệu · trung bình -
Frittata al Forno con Verdure (Frittata rau củ đút lò kiểu Ý) 35 phút · 11 nguyên liệu · trung bình -
Salad đậu que Địa Trung Hải với hạnh nhân rang và phô mai feta 35 phút · 13 nguyên liệu · dễ -
Gà nướng tẩm thảo mộc với sốt cà chua vàng vị khói 40 phút · 10 nguyên liệu · trung bình -
Cá bơn nướng kiểu Địa Trung Hải với sốt salsa cà chua húng tây tươi 22 phút · 6 nguyên liệu · dễ -
Involtini di Melanzane 40 phút · 11 nguyên liệu · nâng cao -
Salad farro kiểu Ý với cà chua bi, húng quế và phô mai feta 35 phút · 9 nguyên liệu · dễ -
Caponata ít gây tăng đường huyết (cà tím chua ngọt kiểu Sicily) 40 phút · 13 nguyên liệu · nâng cao -
Cá hồi nướng phủ thảo mộc hương vị Địa Trung Hải 18 phút · 9 nguyên liệu · dễ -
Phô mai halloumi và sốt harissa nướng khay 40 phút · 8 nguyên liệu · dễ -
Mì Ý gà nướng với đậu trắng và nấm (chỉ số đường huyết thấp) 40 phút · 11 nguyên liệu · trung bình
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Húng quế là bao nhiêu?
Húng quế có chỉ số đường huyết là 5 (Thấp). Một miếng (1 g) có tải lượng đường huyết là 0; trên 100 g tải lượng đường huyết là 0.1.
Húng quế có phù hợp cho người kháng insulin không?
Húng quế có chỉ số đường huyết thấp (5), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Húng quế có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Húng quế có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của Húng quế trong cơ sở dữ liệu này (0.1 trên 100 g).
Xem Húng quế trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
