Húng quế
GI thấp
GL 0 trên cốc (24 g) · GL 0.1 trên 100 g
- Chỉ số/tải lượng đường huyết cực thấp
- Mật độ calo thấp đồng nghĩa với nồng độ dinh dưỡng thấp
Húng quế có chỉ số đường huyết là 5 (Thấp). Một cốc (24 g) thêm tải lượng đường huyết là 0.
Đã rà soát 31 thg 7, 2026 · Nguồn: USDA FoodData Central #172232 , Nhóm Dinh dưỡng Logi · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g Nó cung cấp mật độ vi chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa thiết yếu cao hơn đáng kể so với húng quế.
Cải xoăn - GL 1 trên 100 g Nó mang lại hồ sơ dinh dưỡng mạnh mẽ hơn, bao gồm hàm lượng khoáng chất cao hơn có lợi cho độ nhạy insulin.
Rau bina - GL 1 trên 100 g Nó cung cấp thêm các chất thực vật hỗ trợ sức khỏe trao đổi chất trong khi vẫn duy trì tác động đường huyết rất thấp.
Rau arugula
Các dạng của Húng quế
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Húng quế là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp, chopped | 3 g | 0 |
| 1 cup, leaves, whole | 24 g | 0 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 23 kcal |
| Carbohydrate | 2.7 g |
| Đường (tổng) | 0.3 g |
| Tự nhiên | 0.3 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 1.6 g |
| Hoà tan | 0.5 g |
| Không hoà tan | 1.1 g |
| Protein | 3.2 g |
| Chất béo | 0.6 g |
| Bão hoà | 0.04 g |
| Không bão hoà | 0.56 g |
| Natri | 4 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chỉ số/tải lượng đường huyết cực thấp
- Giàu các dưỡng chất thực vật và chất chống oxy hóa có lợi
- Tác động tối thiểu đến mức đường huyết
- Mật độ calo thấp đồng nghĩa với nồng độ dinh dưỡng thấp
- Hàm lượng protein và chất béo hạn chế
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức với Húng quế
-
Risotto lúa mạch ngọc trai với cà chua nướng chậm và thảo mộc tươi 65 phút · 13 nguyên liệu · trung bình -
Gà nướng Parmesan ít làm tăng đường huyết 35 phút · 10 nguyên liệu · trung bình -
Frittata al Forno con Verdure (Frittata rau củ đút lò kiểu Ý) 35 phút · 11 nguyên liệu · trung bình -
Salad đậu que Địa Trung Hải với hạnh nhân rang và phô mai feta 35 phút · 13 nguyên liệu · dễ -
Gà nướng tẩm thảo mộc với sốt cà chua vàng vị khói 40 phút · 10 nguyên liệu · trung bình -
Cá bơn nướng kiểu Địa Trung Hải với sốt salsa cà chua húng tây tươi 22 phút · 6 nguyên liệu · dễ -
Involtini di Melanzane 40 phút · 11 nguyên liệu · nâng cao -
Salad farro kiểu Ý với cà chua bi, húng quế và phô mai feta 35 phút · 9 nguyên liệu · dễ -
Cá hồi nướng phủ thảo mộc hương vị Địa Trung Hải 18 phút · 9 nguyên liệu · dễ -
Phô mai halloumi và sốt harissa nướng khay 40 phút · 8 nguyên liệu · dễ -
Mì Ý gà nướng với đậu trắng và nấm (chỉ số đường huyết thấp) 40 phút · 11 nguyên liệu · trung bình -
Ức gà phủ sốt pizza ít đường huyết 50 phút · 12 nguyên liệu · trung bình
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Húng quế là bao nhiêu?
Húng quế có chỉ số đường huyết là 5 (Thấp). Một cốc (24 g) có tải lượng đường huyết là 0; trên 100 g tải lượng đường huyết là 0.1.
Húng quế có phù hợp cho người kháng insulin không?
Húng quế có chỉ số đường huyết thấp (5), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Húng quế có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Húng quế có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của Húng quế trong cơ sở dữ liệu này (0.1 trên 100 g).
Xem Húng quế trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
