Nón nấm portobello tươi
GI thấp
GL 0.4 trên miếng điển hình (120 g) · GL 0.3 trên 100 g
- Chỉ số và tải lượng glycemic rất thấp
- Hàm lượng chất xơ trung bình (không cao)
Nón nấm portobello tươi có chỉ số đường huyết là 10 (Thấp). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 0.4.
Cập nhật 19 thg 10, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g Spinach offers more fiber, micronutrients, and antioxidants, with an equally low glycemic impact.
Rau bina - GL 1 trên 100 g Kale provides more vitamins, minerals, and fiber, supporting glycemic control better than mushrooms.
Cải xoăn - GL 1 trên 100 g Broccoli is higher in fiber and micronutrients, and promotes better blood sugar regulation.
Bông cải xanh
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Nón nấm portobello tươi là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 22 kcal |
| Carbohydrate | 3.3 g |
| Đường (tổng) | 2 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 1.3 g |
| Hoà tan | 0.4 g |
| Không hoà tan | 0.9 g |
| Protein | 2.1 g |
| Chất béo | 0.3 g |
| Bão hoà | 0.05 g |
| Không bão hoà | 0.15 g |
| Natri | 9 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chỉ số và tải lượng glycemic rất thấp
- Ít calo, ít chất béo
- Chứa chất xơ và protein
- Hàm lượng chất xơ trung bình (không cao)
- Thấp một số vi chất dinh dưỡng so với rau lá xanh
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Nón nấm portobello tươi là bao nhiêu?
Nón nấm portobello tươi có chỉ số đường huyết là 10 (Thấp). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 0.4; trên 100 g tải lượng đường huyết là 0.3.
Nón nấm portobello tươi có phù hợp cho người kháng insulin không?
Nón nấm portobello tươi có chỉ số đường huyết thấp (10), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Nón nấm portobello tươi ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Nón nấm portobello tươi có tải lượng đường huyết 0.3 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Xem Nón nấm portobello tươi trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
