trứng chia
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →
trứng chia có chỉ số đường huyết 1, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 0 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng tối thiểu đến đường huyết.
So với các nuts khác, trứng chia xếp hạng trong nhóm thấp nhất về chỉ số đường huyết.
trứng chia là lựa chọn tốt cho người kiểm soát đường huyết, kháng insulin hoặc theo chế độ ăn GI thấp.
Điểm Logi: 9/10
Tại sao điểm này?
- ✓ Hàm lượng chất xơ cao
- ✓ Giàu axit béo omega-3
- ✓ Ảnh hưởng đường huyết thấp
- ✗ Có thể gây khó chịu tiêu hóa nếu tiêu thụ quá nhiều
- ✗ Thiếu một số vitamin (ví dụ: B12)
- ✗ Không phải nguồn protein hoàn chỉnh
Mức độ chế biến
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
| Calo | 180 kcal |
| Carbohydrate | 7g |
| Đường (tổng) | 0.5g |
| Tự nhiên | 0.5g |
| Thêm vào | 0g |
| Chất xơ | 8g |
| Hoà tan | 3g |
| Không hoà tan | 5g |
| Protein | 5g |
| Chất béo | 11g |
| Bão hoà | 1.2g |
| Không bão hoà | 9.8g |
| Natri | 10mg |
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của trứng chia là bao nhiêu?
trứng chia có chỉ số đường huyết 1, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 0 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng tối thiểu đến đường huyết.
trứng chia có phù hợp cho người kháng insulin không?
trứng chia có chỉ số đường huyết thấp (1), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
trứng chia ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
trứng chia có tải lượng đường huyết 0 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →