Nhân hạt chia
GI thấp
GL 1 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ cao
- Đã qua chế biến ở mức độ vừa phải
Nhân hạt chia có chỉ số đường huyết là 5, cao hơn Hạt chia nguyên bản (1).
Cập nhật 12 thg 6, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của Hạt chia
- GI 1 · GL 1 trên 100 g
Hạt chia - GI 1 · GL 0.1 trên 100 g gel
gel hạt chia - GI 1 · GL 0.1 trên 100 g gel
gel hạt chia - GI 1 · GL 0.1 trên 100 g egg substitute
trứng chia - GI 1 · GL 1 trên 100 g milled
Hạt chia xay - GI 1 · GL 1 trên 100 g filling
Nhân hạt chia - GI 1 · GL 1 trên 100 g flakes
vảy hạt chia - +1 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Nhân hạt chia là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 120 kcal |
| Carbohydrate | 8 g |
| Đường (tổng) | 2 g |
| Tự nhiên | 1 g |
| Thêm vào | 1 g |
| Chất xơ | 6 g |
| Hoà tan | 1.8 g |
| Không hoà tan | 4.2 g |
| Protein | 3 g |
| Chất béo | 7 g |
| Bão hoà | 0.8 g |
| Không bão hoà | 6.2 g |
| Natri | 30 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ cao
- Chứa chất béo không bão hòa lành mạnh
- Đã qua chế biến ở mức độ vừa phải
- Có thể chứa đường bổ sung
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Nhân hạt chia là bao nhiêu?
Nhân hạt chia có chỉ số đường huyết là 5 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 1 trên 100 g.
Nhân hạt chia có phù hợp cho người kháng insulin không?
Nhân hạt chia có chỉ số đường huyết thấp (5), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Hạt chia có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Hạt chia trong cơ sở dữ liệu này, gel hạt chia có tải lượng đường huyết thấp nhất (0.1 trên 100 g).
Xem Nhân hạt chia trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
