Cải Quảng Đông
GI thấp
GL 0.3 trên 100 g
- Chỉ số tải lượng đường huyết cực thấp
- Mật độ vi chất dinh dưỡng tổng thể thấp so với các loại rau lá xanh đậm
Cải Quảng Đông có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp).
Cập nhật 4 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Cải Quảng Đông là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 13 kcal |
| Carbohydrate | 2.2 g |
| Đường (tổng) | 1.2 g |
| Tự nhiên | 1.2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 1 g |
| Hoà tan | 0.3 g |
| Không hoà tan | 0.7 g |
| Protein | 1.5 g |
| Chất béo | 0.2 g |
| Bão hoà | 0.03 g |
| Không bão hoà | 0.17 g |
| Natri | 65 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chỉ số tải lượng đường huyết cực thấp
- Hàm lượng nước cao giúp hydrat hóa cơ thể
- Lượng calo rất thấp
- Mật độ vi chất dinh dưỡng tổng thể thấp so với các loại rau lá xanh đậm
- Hàm lượng chất xơ tương đối thấp
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Cải Quảng Đông là bao nhiêu?
Cải Quảng Đông có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 0.3 trên 100 g.
Cải Quảng Đông có phù hợp cho người kháng insulin không?
Cải Quảng Đông có chỉ số đường huyết thấp (15), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Cải Quảng Đông ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Cải Quảng Đông có tải lượng đường huyết 0.3 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem Cải Quảng Đông trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
