xà lách xoăn
GI thấp
GL 0.3 trên 100 g
- Tải lượng glycemic rất thấp
- Hàm lượng chất xơ thấp
xà lách xoăn có chỉ số đường huyết là 15, bằng với Xà lách búp nguyên bản (15).
Cập nhật 29 thg 10, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g Arugula has more concentrated nutritional values and more anti-inflammatory compounds.
Rau arugula - GL 1 trên 100 g Spinach provides more trace elements and fiber than curly lettuce.
Rau bina - GL 1 trên 100 g Kale has a higher nutritional value and more fiber, which positively affects blood sugar levels.
Cải xoăn
Các dạng của Xà lách búp
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
xà lách xoăn là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 14 kcal |
| Carbohydrate | 2.2 g |
| Đường (tổng) | 0.8 g |
| Tự nhiên | 0.8 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 1.3 g |
| Hoà tan | 0.4 g |
| Không hoà tan | 0.9 g |
| Protein | 1.4 g |
| Chất béo | 0.2 g |
| Bão hoà | 0.03 g |
| Không bão hoà | 0.07 g |
| Natri | 10 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Tải lượng glycemic rất thấp
- Hàm lượng calo thấp
- Hàm lượng nước cao
- Hàm lượng chất xơ thấp
- Hàm lượng protein thấp
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của xà lách xoăn là bao nhiêu?
xà lách xoăn có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 0.3 trên 100 g.
xà lách xoăn có phù hợp cho người kháng insulin không?
xà lách xoăn có chỉ số đường huyết thấp (15), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Xà lách búp có tải lượng đường huyết thấp nhất?
xà lách xoăn có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của Xà lách búp trong cơ sở dữ liệu này (0.3 trên 100 g).
Xem xà lách xoăn trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
